湿气缠身，百病生！一杯祛湿茶，早晚喝一点，赶走湿气
湿气究竟是什么？
夏季炎热多雨，人们出汗较多，体内的水分常常处于不平衡的状态，很容易受到内外湿气的侵扰。
那么，湿气究竟是什么？它对于我们的身体健康又有着什么样的影响呢？马上来了解一下吧。
湿气遇寒则成为寒湿，比如在冬天的时候，寒湿容易引发鼻炎、头痛、发烧、肺炎等疾病。
湿气的危害
这三种湿气，如果严重的话，它会引起许多顽固的疾病。
1、湿热，湿气在皮肤。开始是皮肤瘙痒，红肿。严重了之后就有可能引起湿疹。我们知道湿疹非常顽固，除了治疗之外，还要忌口辛辣，牛羊肉以及许多食物。
2、寒湿。这种湿气多淤积在脏腑肌肉，则有可能引发脾胃的虚寒、肩周炎、湿性关节炎。天气稍微变凉，就会出现酸胀疼痛等症状。
3、痰湿。容易引发肥胖，三高，痛风等病症。而且，这种肥胖体质，你会发现，非常难减肥，吃的再少，体重也很难下降。
湿气自测
自测体内湿气一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
自测体内湿气二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金*色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的*素积留在体内，则百病丛生。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
应对湿气有妙招
1、运动
运动出汗能很好的祛湿气。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络经脉、加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身，强化身体肌肉。
运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、游泳、瑜珈、太极等运动方式为宜。
2、不要熬夜
古籍《脾胃论》中指出：劳倦则脾先病。而脾受伤，体内水谷运化受影响，自然会加重体内湿邪。
建议：要注意劳逸结合，每天23点前就应进入睡眠状态，保证身体正常运作，湿气无从停滞。
3、湿气重少吃香蕉
香蕉是水果中的湿气王者，吃得越多，身体的湿气就越重。所以大家在日常生活中一定要控制吃香蕉的量，来保证身体健康。
水果可以选择像苹果、橙子这种温和的来吃，既可以帮助身体补充维生素又满足了味蕾的需求！
4、老中医推荐祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实颗茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
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长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。