我们在平时劳累了一天后，晚上用热水泡脚，不仅能改善一天的劳累，还能够促进身体的血液循环，放松身心，泡脚也是保健养生效果最好的一种养生方式，注重养生的人一般都有泡脚的好习惯。
用这几物泡脚，有效改善身体的健康
艾叶泡脚
1.去虚火和寒火：人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。
2.治感冒：当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。将病*及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
明矾泡脚
明矾是一种中药，我们用它来泡脚有很好的效果，明矾泡脚可以止汗，明矾对于皮肤有收敛毛孔的作用，可减少汗液的分泌，所以我们每天在临睡前在泡脚的水里加上3-8克的明矾，等到明矾溶化在水里以后，泡脚10-15分钟，用明矾来泡脚，对于有脚气、脚臭、脚汗方面毛病的人人群来说用来防脚臭、脚汗、脚气，很有效果。其实，如果一个人稍微有些脚气，能出脚汗的这类人来说，明矾泡脚和单纯的热水泡脚，这两者的效果能明显感觉出来，前者的效果要比后者好很多
藏红花泡脚
藏红花泡脚的好处有降低血压、软化血管、通筋活络，能有效提高免疫力，改善睡眠质量等。藏红花泡脚每次用藏红花0.5～1克，水温40～50℃，泡30分钟左右，每天一次。可以降低血压、软化血管、通筋活络，能有效提高免疫力，改善睡眠质量。使用藏红花泡脚，藏红花有效成分被皮肤表层粘膜和被激活的皮下神经细胞，将藏红花中的能量分子吸收转化引起肌体整体药理效应，进而起到全面改善人体肌能，增强人体免疫功能之功效。
生姜泡脚
一、治疗感冒：将清洗干净的生姜切成一片一片，然后放到水里面煮开，为了让生姜发挥它最大的功效，也可以将生姜弄碎以后再煮。之后将水倒入盆里面，等到温度降下来以后再泡脚，这么做能够有效治疗感冒。就算没有感冒，用生姜泡脚也能起到预防的作用。
二、减少手脚冰凉的现象：手脚冰凉是由于供血不足，导致血液无法到达身体末端造成的，而生姜具有驱寒的功效，用它泡脚能够有效促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的现象。
三、改善睡眠：用生姜泡脚能够对足底产生刺激，促进新陈代谢，从而使人处于放松的状态，有效减缓疲惫感。
花椒水泡脚
我们都知道，热水泡脚能促进睡眠，但如果加上一些花椒，那么，促进睡眠的效果会更好。花椒在中医里有活血通络的作用，与热水配合在一起，加强人体血液循环等，更有助于睡眠与调整状态。用花椒加上热水泡脚还能提高人体免疫力。最最明显的就是预防感冒方面，尤其是流感爆发比较严重的时候，花椒泡脚效果杠杠的。因为花椒本身有着杀菌、消*、止痛的作用。
泡脚是一种比较好的养生方法，我们知道脚被称为人的第二心脏，脚底的一些穴位对应着人体的身体脏器，泡脚有很好的疏通经络的作用，有很好的促进血液循环和缓解疲劳的效果，在泡脚的时候，也可以加入一些中药材，中药足浴在养生保健方面效果会更好。