这几天，气温已经越来越低，暖气又没到开通的时候，被窝里凉凉的，冷得几乎无法入睡。
美小护便准备用热水泡泡脚。
想起家里有去年老妈给晾干的艾蒿叶子，便拿出一些，放进电锅里煮艾蒿水。
因为艾草本身就是一味中草药，对人体的好处有很多。
不过等美小护闲来无事用手机上网一搜，却发现艾蒿煮水泡脚还有禁忌！
吃惊之下赶医院中医科专家李丰*副主任。
李专家解释，“艾草有温经散寒、活血化瘀、消炎镇痛的作用，用艾草泡脚能够缓解痛经、风湿疼痛、体寒畏冷等问题，可以扶阳气、健脾胃。但不是所有人都适合用艾草煮水泡脚，其中阴虚火旺体质的人群就不适合用艾草泡脚，月经期出血量较大、有先兆流产征兆的女性也不可用艾草泡脚。”
“没想到泡脚也是有学问啊。”
“当然有学问了，虽然现在资讯发达，但还是有很多人对泡脚的认识有误区。以为只要热水泡脚就肯定对身体有好处。殊不知采取的方式方法不对，不仅不能养生，还可能伤身。”
专家提醒：泡脚虽然养生，但千万别陷误区！
从中医的角度来讲，四时养生都可以结合泡脚，有益人体的身心健康。泡脚看似简单，但其中也大有学问。
烫脚并不是水越热对身体越好
专家介绍说，“经常在冬天泡脚的人，他们的脚踝处会有明显的分界线：上面是正常的皮肤颜色，而分界线下面的皮肤颜色却比较暗，脚上皮肤的颜色从脚踝处渐进式加深。等到春天的时候，有些人双脚的颜色会明显地变黑，就像穿上深色丝袜一样。”
对于这种脚部皮肤的改变，专家说，并不是因为皮肤内黑色素沉积的原因，也不是过敏皮炎所致，而是泡脚时，水温过高，脚上皮肤被烫伤形成的火激红斑，属慢性烫伤。
其实人脚上的皮肤比想象中的要娇贵的多，并不只有℃的开水才会烫伤。一般人皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。
这种因为泡脚造成的低于烧伤温度的刺激导致的烫伤，属于低温烫伤。短时间内脚放进热水里，皮肤无法快速反应，人们对水温的感觉不是很明显，往往要等到出现水泡或皮肤发黑才会意识到，把脚给烫出伤来了。
“长期汤脚，皮肤长时间接触较高温度的水后，毛细血管扩张充血导致色素沉着，所以脚上得皮肤会呈紫黑色。”
专家指出：热水泡脚可以起到舒经活络的作用，但泡脚时间太长却对人们的身体有害无益，尤其是对老人。有些人认为泡脚就得泡得通红才算达到目的。其实，一般人泡脚所用水的水温，应以30℃~40℃为宜，泡脚时间也不宜过长，一般15分钟~30分钟就可以了。时间太长很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂出血。
个人体质不同，适用方子也不一样
“医院医院资讯服务，但很多中老年人仍然迷信电视上的专家。看电视节目里说的方子，连问也不问，直接拿来就给自己用。或者自己觉得自己的体质和电视上专家描述的很像，拿来用肯定没错。但从咱们中医角度来讲，这样的做法非常不可取。”
专家提醒，每个人的体质不同，适用的方子肯定不一样，给泡脚水加点料虽然可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己体质或听从专业医生的建议咱再进行。
泡脚也有禁忌
专家指出，泡脚只是养生的一种辅助性手段，有些患有基础疾病的人就不适合泡脚。
1、严重心脏病、低血压病人
这类病人用热水泡脚或泡温泉，会导致体表血管扩张，血液流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，会增加发病危险。
2.糖尿病患者
糖尿病患者若想泡脚应特别留意水的温度，这一类患者皮肤末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，易被烫伤，引发肢体末端坏死等严重后果。
3.脚气患者
脚气患者病情严重到起疱破损时，就不宜用热水泡脚。因为若是用热水泡很容易造成伤口感染。此外，脚上有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜用热水泡脚。
4.老年人
老年人是最喜欢用热水泡脚的人群，每天在临睡前泡脚20分钟即可，不要泡得太久，因为泡久了容易引发出汗、心慌等症状。
专家提示：泡脚要注意以下细节
1．用中药泡脚最好选用木桶，同时要注意清洁。
2．泡脚时间不宜太长，一般15分钟~20分钟最为合适。
3．泡脚时配合按摩，效果会更好。
4.温度不宜过高，泡脚水温以40℃左右为宜。
5.饭后半小时内不宜泡脚。
（因为吃完饭后，体内大部分血液流向消化系统，如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。因此，最好过了饭后过1小时再泡脚。）
另外，中药泡脚一定要在专业医师指导下采用合理药方，用中药泡完脚后，如果有过多中药残留，可再用清水（温水）洗净。