俗话说：“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚的作用。关于泡脚的好处真的太多了，泡脚是我们最低成本的养生方法，但是效果却是非常大的哦。尤其是在冬天泡脚，驱除寒冷、可以暖身。泡脚还可以可以舒缓身体的疲惫，放松身心。甚至泡脚还可以调养腑脏，这话怎么说呢？那是因为，脚可是被称为人体的“第二心脏”，我们人体的各个器官在足部都有相应的反射区，所以经常热水泡脚可以刺激足部的反射区和经络，从而起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。纯热水泡脚本身的好处就很多，如果加上它，那就事半功倍了！那到底是什么好东西呢？
答案就是“炎凉小子”，“炎凉小子”又叫生姜，它是一种随处可见的调味食材，到处都能看到它的身影，“炎凉小子”作为一个药食两用的食物，可以说是我们生活中离不开的一件宝贝了。“炎凉小子”性属温，是驱寒的好帮手，可以有效改善易冷现象。所以烧泡脚水的时候放上几片生姜，效果会更好哦，那么下面给大家说说“炎凉小子”泡脚的好处以及注意事项有哪些吧。
有效助眠
用它泡脚能够对足底产生刺激，促进新陈代谢，从而使人处于放松的状态，有效减缓疲惫感帮助睡眠。特别是工作一天后，泡上一会儿热水脚，可以再配合舒缓的音乐，这样就可以睡一个好觉，给第二天准备一个精神满满的状态。
赶走寒湿气
“炎凉小子”具有辛味，这个辛辣的味就可以起到散寒的作用，所以生姜用来祛除寒湿肯定是可以的。如果再配上其他的药材，效果会更好，例如艾草煮水泡脚加上它，是非常适合一些比较体寒的人群的。
缓解疾病症状
感冒期间可以煮姜水来泡脚，这主要是靠姜水泡脚后发汗，散掉寒气，这么做能够有效缓解感冒。平时没有感冒，常用生姜泡脚也能起到预防的作用。
改善手脚冰凉的现象
普遍的手脚冰凉现象，多是是由于供血不足，导致血液无法到达身体末端造成的，用它泡脚能够有效地促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
去脚臭
有脚气困扰的朋友，可以用它泡脚，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，可以起到杀菌消炎的效果，从而缓解脚气，但是要注意泡完及时抹干，不要放在那边晾干。
虽然“炎凉小子”泡脚的好处有很多，远不止上面提到的五点，但是这并不是意味着任何人都适合，因此在这边不得不提到一些生姜泡脚的注意事项：
注意：
第一点泡脚的时间千万不要太长，有的人觉得泡脚很舒服，因此就延长泡脚的时间，实际上泡脚的时候血液都会流向足部，大脑容易出现供血不足的现象，容易造成晕或者闷的情况，因此建议大概泡20分钟左右。
第二点饭后不要泡脚，这是因为饭后时间，人体的血液大部分都流向了消化系统，如若此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，那么就无法更好的消化胃里的食物，久而久之则会导致消化不良的现象。因此建议饭后一个半小时后再泡脚。
最后还有就是女性朋友经期不宜用它泡脚，这原因还得因人而异，因为女性经期情况复杂，有时候本来量就大，再泡脚就会使量增加，可能会导致不良的影响。此外，儿童不适合用太烫的水泡脚，也不适合长时间泡脚；以及脚上有伤的情况也是不适合的。
生活中最常见的食材，竟然能发挥这么大的作用，生姜泡脚有很多的益处，但也不要忽略上面提到的注意事项，不是任何时候都是可以泡脚的，选择的时间不对，不但起不到任何效果，而且还会反过来影响到自身健康。
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