#夏方养生指南#
近些年来养生的观念逐渐出现在人们眼前，而泡脚也成为了最基础的养生方式，中医学的经络理论分析人的五脏六腑起源三阴经（肝、脾、肾）。
人体的脚裸以下大概有66个穴位，一般在冬天的时候由于天气寒冷，脚部的血管收缩导致血液流动速度变缓，长时间处于这种状态很容易诱发一系列疾病。
在日常生活中用热水泡脚，能够有效地促进血液循环、加快新陈代谢的速度，偶尔祛除体内的湿寒之气，能够很好地滋养身体。一般选择在晚上九点进行泡脚，可以起到滋补肾脏的作用。
现今人们越来越注重保养身体，泡脚的方式也各不相同，例如在泡脚水中加艾叶会使滋养身体的效果翻倍。
一、艾叶的这些好处你都知道吗？
艾草的叶子就是我们所说的艾叶，通常具有很浓郁的香气。艾草的叶子又被叫作五月艾，具有温经止血、祛湿润体、散寒止痛、凝神安胎的效果。
艾叶是一种药用价值较高的植物，具有浓烈的香气，其生长范围广阔，不同的地方也有不同的利用价值，主要以挥发油，*酮类和多糖物质为用途，进行加工利用。
二、睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这6类问题
1、缓解脚气、脚癣
艾叶性味辛且不干燥，艾叶具有灭菌消菌、干燥祛湿的效果，所以选择用艾叶泡脚，不但能够清除体内的湿气，还能够有效地消灭引起脚气的真菌。
无论是将艾叶煮成汤，还是直接泡在洗脚水中都很适合患有脚气、脚癣的人使用，艾叶中的有效物质往往会抑制真菌的形成，从而缓解脚气、脚癣。
2、提高机体免疫力
艾叶泡脚可以促进身体的血液循环，从而将体内的杂质、*素等排出，艾叶中的有效物质还能起到消*、杀菌的作用，所以可以很好地预防各种病*侵害。
3、消除虚火和冷火
在生活中，人们经常因为上火等原因出现口腔溃疡、口腔炎症等，出现这种情况可以选择用艾叶泡脚，泡到全身微微出汗即可。
注意到身体出现口腔溃疡、炎症等问题时，千万不能吃一些刺激、辛辣、生冷的食物、喝冷水，再将体内的虚火、冷火消除掉以后，身体自然会恢复健康。
4、减缓痛经
由于女性的身体较为阴冷，更容易受湿气的困扰，所以很容易引发体寒、宫寒等情况，当月经不调，痛经的时候，就可以选择用艾叶驱寒。
每天晚上坚持用艾叶泡脚，可以驱散体内的寒气、湿气，从而达到温暖子宫、调理月经、缓解痛经的效果。
5、缓解脾胃虚弱
艾叶泡脚对身体的益处有很多，如艾叶可以行血活气，对于一些脾胃虚弱的人来说有很好的补气作用。
6、促进新陈代谢
艾叶泡脚可以促进体内血液循环的速度，扩充了足部的血管后，有效地促进了新陈代谢的速率，使体内的阳气充盈。
并且艾叶泡脚提高了新陈代谢的速率后，能够加快垃圾和*素的排出，使身体的代谢系统压力减轻，从而放松身体、缓解疲劳、提高睡眠质量。
三、艾草泡脚的禁忌
1、避免经常泡脚
虽然艾叶泡脚对身体的好处很多，但是却不宜过度使用艾叶泡脚，如果身体出现胃虚火、火气过旺等情况很有可能是由于过于频繁的使用艾叶泡脚引起的，严重时还会引起头晕目眩、供血不足等问题。
正所谓是“药三分*”，哪怕是对身体很有益处的事物，过度的使用也会造成损伤，所以应该避免经常用艾叶泡脚。
2、避免长时间泡脚
很多人认为泡脚的时间越长，对身体的好处越大，但其实情况并不是这样的，应该将泡脚的时间控制在20分钟左右。
对于中老年人来说，长时间的泡脚很容易引起心率加快、供血不足、血压降低等问题，严重时还会出现心慌头晕的情况。
3、特殊人群不应该使用艾叶泡脚
一些身体情况特殊的人群，如：经血量较多的女性、处于孕期的女性、低血压、静脉曲张的人群都不适宜用艾叶泡脚，为了自己的身体健康，请谨慎选择养生方式。
艾叶的益处还有很多，在日常生活中可以在专业人士指导的情况下，选择艾叶进行补养身体。