外丘穴最早出自于《针灸甲乙经》，是隶属于足少阳胆经的穴位。中医认为外丘穴具有疏肝理气、温经通络、疏散寒邪、活血止痛的功效。外丘穴是胆经的郄穴，具有通络止痛的作用，是止痛的良药，临床当中外丘穴主要用于治疗癫疾呕沫、腹痛、脚气等病症，尤其是对于老年人老寒腿所引起的疼痛，以及小腿抽筋等症状有着不错的治疗效果。
外丘穴位于小腿的外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘。取穴时腘横纹头与外踝尖连线的中点向下量1横指的位置，腓骨前缘处即是外丘穴的位置。刺激外丘穴可以采用按揉的方法，将食指的指腹按压在外丘穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，力度可稍重，以穴位局部有明显的酸痛的感觉为佳，左右两侧的外丘穴可同时进行按揉，每次各1-3分钟即可，每天可进行数次。