进入寒冷的冬季首先要做的就是保暖，今天要说的就是脚下保暖。脚又被称作人体的第二心脏，大家都知道脚是很多神经末梢聚集的地方，所以冬天一定要做好脚部保暖。脚步保暖最简单的方法就是热水泡脚，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。尤其是老年人抵抗能力差些，晚上睡觉前最好用热水泡脚（晚上9点泡脚可以补肾哦）。因为脚着凉会造成一种神经反射，导致我们口腔酶发生变化，那时候很容易感冒。
日常人们就是简单的热水泡脚，不添加任何附加物品，一样可以起到加速血液循环、通气血、排*、提高身体的新陈代谢，具有很好的保健作用。热水泡脚最佳状态是泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。还有人会选择中药泡脚，艾叶泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；醋水泡脚可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气，可以缓解疲劳，软化角质等。
另外，同时配合适当锻炼，以促进血液循环。还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
有些人不宜泡脚：有静脉曲张、糖尿病足、脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉。