#夏方养生指南#
人体中需要的是13种维生素有很多种，主要分类在人体中需要的是13种维生素。
通常的是必须的维生素，比如包括维生素a，维生素b，其中，包括b1，b2，b4，b5，b6，b12，b9等，以及维生素c，维生素d，维生素e。
维生素k，其中又包括k1，k2，k3，k4。维生素h，维生素p，维生素PP，维生素m，维生素t，维生素u等，这些维生素是人体必需的营养物质。
各种维生素的作用及功能如下：
维生素A可以治疗夜盲症。
维生素D有助于钙离子的吸收。
维生素C促进成熟胶原蛋白的合成，有利于伤口的愈合。
维生素B1可以治疗脚气病、末梢神经炎、有助于胃肠道蠕动，治疗慢性便秘。
维生素B2可以治疗唇炎、舌炎、口角炎、眼睑炎、阴囊炎。
维生素B6可以治疗小细胞低色素性贫血。
维生素B12可以治疗巨幼红细胞贫血。
维生素P可以增强毛细血管壁的功效，防止淤伤，也可以增强维生素的效果。
维生素M可以维护细胞的正常生长，也可以维护免疫系统的功能。
当然，还有很多种维生素，大家还是继续往下看与关于维生素的缺乏表吧！希望对大家有用，建议收藏！
维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏呦
维生素不可或缺！
维生素是人体不可缺少的营养物质维生素是人体不可缺少的营养物质。是一类人体所需要的有机化合物，是一种调节机体新陈代谢的营养物质，非常重要。
维生素也称为维他命，是维持人体生命的物质，是维持人体生命活动必需的营养素，而在人体含量虽然非常少，但是是不可获缺的，参与人体的新陈代谢，生长发育。
如果长期缺少维生素，会引起相应的机体的生理机能障碍，引发相应的疾病，而且维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。
结语：
维生素的补充应本着“缺什么补什么”的原则及时补充相应的维生素。
比如：夜盲症补维生素A；坏血病补维生素C；脚气病补维生素B、佝偻病补维生素D，其次，要坚持以食物补充为主，尽量从食物中摄取维生素，例如绿叶蔬菜中就含有丰富的维生素C，另外，补充剂量要合理，过量补充也会产生一些副作用。