随着生活水平的提高，生活品质也在提升。有些人的压力也时常伴随左右，做不到很好的放松，精神也时刻紧绷，得不到很好的缓解。工作一天，很多人下班直接回家，根本没有精力再去按摩放松。
泡脚就成了很多人最简单也最能缓解疲惫，最直接的方式。人每天都要走路，脚的重要性不言而喻。脚上布满了丰富的神经和血管，也汇聚了很多重要的穴位。
脚是人的第二颗心脏，“人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。“人体十二经脉之中有六条经脉系于足部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。
足部的穴位有33个，双脚共66个，占全身穴位的1/10,它们就像流水线上的机关，为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的联系、调节生命活动有着举足轻重的作用。
现在许多人都已经意识到泡脚对身体好，那么泡脚会给我们带来哪些具体的好处呢？今天我们来了解下。
泡脚都有哪些好处？
1、改善睡眠
热水泡脚，可以借助高温，刺激脚部的穴位和血管。泡脚能够加速下肢血液循环，大脑的血流量会相对减少，让人产生困意。
坚持泡脚对改善睡眠有着不错的作用，能促使血液中的乳酸降低。泡脚是足部的血液流速加快，可以改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可以调节经络和气血。
泡脚还可以减轻一天在工作中的疲惫感，放松紧绷的神经，更好地释放压力，使人能身心舒畅。
2、祛除湿气
“十人九湿“。现代人的生活节奏快，生活习惯差异大。熬夜、饮食上吃生冷食物或者肥肉、甜腻的食物，长期酗酒、饮酒过量等习惯损伤脾胃，导致内脏负担过重，身体功能不能正常运行，堆积在身体里，就会导致体内产生湿气。
泡脚水的热量可以通过皮肤传递到血液，加速血液流动，提高新陈代谢。最好是能在泡脚时出出汗，这样湿气就可以通过汗液和大便的形式排出体外，从而可达到去湿气的目的。
3、促进血液循环
人体内的血管对温度的感知是比较敏感的，还是一种热胀冷缩的状态，当受到寒冷空气刺激时血管就会收缩。很多女性一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，那是因为手脚离心脏较远，血液循环较差导致的。
而泡脚可以促进末梢的血液循环，刺激脚部的血管和穴位，时间久了，就会让下肢血管处于扩张状态，有利于下肢的血液循环，可以缓解因循环较差引起的手脚冰凉。缓解寒冷和异常的疲惫感有一定功效。
4、改善脚疾病
有脚气之类的疾病人群，可以用一些对症治疗的药包来泡脚，起到治疗各种脚部皮肤疾病的效果。需要注意的是，有脚气之类疾病的人使用的泡脚盆和毛巾要与家人分开，避免交叉感染。
5、帮助预防、治疗其他疾病
有古话说“富人吃补药，穷人泡泡脚“。可见泡脚的作用之大。
经常坚持热水泡脚，还可以用于治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病；对治疗白癜风、多囊卵巢综合征、糖尿病等疾病有很好的辅助效果。因为泡脚可以促进新陈代谢，促进人体的各个腺体分泌出充足的激素，所以可以提高对病*，细菌的抵抗力。
阅读延伸----泡脚有什么禁忌？
1、皮肤感染者禁泡
患有皮肤感染或皮肤有破口的人群、刚做完足部针灸治疗的人都不建议泡脚，容易造成继发性感染，病情可能会加重。
2、泡脚时间
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部的供血量就会不足，有些老年人如果出现胸闷、头晕，应及时停止泡脚。有些糖尿病患者的感觉能力差，要由家人先试水，防止烫伤。
饭后半小时内不宜泡脚。会影响胃部血液的供给，时间一长，会使人营养不良。最好饭后半小时再泡脚。
3、经期不要乱用中药泡脚
女性经期时的情况比较复杂，别自己乱用中药泡脚，如果不知道中药的性质，可能会加重痛经的症状。如果女性希望用中药泡脚来缓解痛经等经期健康的问题，可以先咨询医生，再对症用药。
4、使用木盆泡脚
如果使用中药泡脚最好的选择是木盆。一些金属盆中有些化学成分可能会与中药产生反应，使中药的药效大打折扣，还可以会发生一些化学反应产生有害物质。