很多人习惯在晚上泡泡脚，能够消除一天的疲劳有助于睡眠；而且是养生的关键，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。
但是泡脚时，应该注意以下5个问题：
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
2、泡脚最佳时间晚上9点
选择这个时间泡脚的原因，主要是由于这个时候肾经的气血较为衰弱，这时候泡脚，体内热量会上升，身体血管会扩张，有利于促进全身血液循环，同时也能取得不错的养肾效果。
泡脚要尽量避免在过饥、过饱或进食的时候进行，饭后30分钟内也不适合泡脚，会影响肠胃对食物的消化。
3、泡脚最佳感觉微微发汗
如果觉得后背有点潮，或额头微微出汗了，就算是泡好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心。微微出汗说明经络上下贯通，这也是证明经络通畅与否的一个办法。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
5、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
一到热天，很多有脚气（也就是我们说的脚癣、香港脚）的人又要犯了。脚气臭味不说，本身也十分痛苦，奇痒难忍，还会长水泡，烂皮肤。
下面给大家推荐一个中药方泡脚：
苦参、金银花、蛇床子、白藓皮、苍术各30克，生大*、*连、*柏各20克，荆芥、防风各10克。水煎取滤液凉后浸泡患足20-30分钟，每日2次，浸泡后拭干，用无菌纱布包敷，5剂为1疗程。一般用药1-3个疗程即可痊愈。
这个方子里的材料，基本都有清热解*，杀菌止痒的功效，经临床验证，对脚气的治疗效果非常好。但由于要每天泡，就得每天熬药取汁，很多人嫌麻烦，就很难坚持。
哪些人群不宜泡脚：心脏病，心功能不全患者，低血压，经常头晕的人，这些人群泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，会导致心脏，大脑等重要器官缺血，缺氧。
注：图片来自网络