湿是中医的一个病因名词，生活中也常常遇见湿，大家对于湿都不陌生，在多种疾病中都可以看到湿的影子，湿气太多会使身体出现各种各样的不适症状，湿气还可以和风、寒、热等病因结合在一起引起更多的健康问题。
湿气来源于水，适量的水分对人体保持健康状态有非常重要的意义，但是水分太多了，超出了人体的需要，就会影响健康，此时水湿转变成为一种致病原因，称为湿邪。
人体内的湿气太多，最常见的表现有5种。无论出现哪一种表现，都要赶紧想办法除湿，否则会影响身体健康。体内的湿气偏多了，可以用中成药或中药汤药清除，也可以用薏仁、赤小豆等药食两用的食材进行食疗除湿。
1.湿气太多容易得湿疹、脚气等皮肤病
多余的湿气会渗入皮肤组织和细胞中引起皮肤组织发炎，然后出现皮肤瘙痒、红疙瘩增多、挠破后有*色分泌物渗出等症状，特别是在夏天多雨的季节里，皮肤病是常见病、多发病，这种情况一般适合使用含有苦参、*柏等成分的外用中成药调理。
2.女性多湿容易出现白带异常
白带和月经是女性特有的生理现象，但是体内的湿气太多，就会就会使白带出现排出量偏多、颜色发*、质地粘稠、有腥臭味等异常表现，最好的调理办法是内服具有除湿作用的中药。
3.大便偏稀、腹胀
脾胃是人体重要的器官，脾胃的消化功能正常，气血的生成才能充足，人体才能维持正常的生理功能和新陈代谢活动。如果湿气太多就会影响胃肠的消化功能，导致消化不良以至于出现腹胀、大便偏稀等问题，湿气还会与寒热等其他病因相结合，大便粘腻有味是湿热偏多，大便清稀如水还夹带食物是寒湿偏多。脾胃中的湿气偏多，可以用食疗的方法调理，薏苡仁、赤小豆、白扁豆等常用食品都有非常好的除湿作用。
4.时常头昏脑胀
中医认为湿气的性质特点为重浊、粘腻，湿气太多会渗入血液中使血容量增加，进而影响气血循环导致头昏脑胀。湿气太多以后出现头昏脑胀的症状，可能是肠胃感冒，也可能是脑血管疾病，一般需要请中医把脉和问诊以后开方调治。
5.经常面浮肢肿
湿气偏多常常是身体中的脾阳、肾阳相对不足引起的问题，湿多和阳虚常常同时存在。湿气增多以后，细胞内外的渗透平衡被破坏，因此大量水分溢出导致面部和下肢浮肿。肢体肿胀类的疾病多使用内服中药温阳除湿。
湿气太多具有复杂的原因，不是与生俱来的，不是外部环境的原因，就是人体内部环境发生改变。
外部原因主要有经常淋雨涉水、居住环境潮湿、或者出汗后不及时洗澡和更换衣服，导致外湿进入体内。内部原因主要是饮食上不注意，大量食用生冷滋腻的食物，特别是在秋冬季天气变凉的时候以水果代替主食，都会导致内湿增加。
湿气日积月累、由少变多，不能及时被代谢和排出，就会导致身体生病，控制湿气的生成和进入、避免体内的湿气大量增加，才是避免成为“湿人”最有效的方法。