生活中，经常会说：健康年轻，睡觉之前要泡脚，养成睡前泡脚是一件非常好的习惯，懂养生的人，了解一下这个简单又有益身体健康的放松方法。泡脚能给身体带来什么作用，泡脚的时候加这些东西，作用可能会更好，一起来看看吧。
1.泡脚加艾草
艾草是中药，较为常见，泡脚的时候可以加入艾草，增进泡脚对身体产生的好处，艾草作为一种提升阳刚之气的中药，帮助我们温、升阳气。
秋冬季节，天气越来越冷，部分老人家属于体虚、体寒的可以通过泡脚加艾草，提升体内的阳气，更好的刺激体内血液的循环，带走身体内的湿气、寒气，持续的舒筋活络，使气血更加流畅的运行，老人家体内的湿气、寒气得到处理，身体就会舒服很多。
月经期间的女性，可以通过泡脚加艾草，缓解经期带来的经痛感。对杀菌除菌起到一定的作用，抵抗过敏反应，对增强身体抵抗能力有所帮助，除了缓解经痛感，还能除脚气、脚癣等等。艾草春天出产，冬天较少新鲜的艾草，那么夏天的时候，把新鲜的艾草拿出来晒干，等到冬天拿出来泡脚，其依然能起到不错的作用。
2.泡脚加花椒
泡脚的时候，除了加艾草，我们还可以加花椒。花椒是药材，属性温和，有利于祛走身体内的寒湿之气，一定程度上缓解风湿关节引起的疼痛。泡脚的时候加上花椒，持续的提升阳气，冬天的时候，可以起到驱寒保暖的作用，还能促进新陈代谢，缓解疲劳等等。对体质寒冷、偶尔受凉、想要预防感冒的人，都可以试一试。
虽然泡脚对身体有益，但是部分人群需要注意，泡脚时，你不可忽视的几点。
1.时间不能太长
泡脚的时间不适应超过半个小时，泡脚促进血液循环，血液容易被带至皮肤表面，时间太长，尤其是老年人泡脚时过长，可能造成局部供血不足，出现头晕、胸闷等的情况。
2.水温不能太高
泡脚的水温不适宜太高，容易烫伤皮肤。
3.孩子少泡脚
小孩子的身体还在发育阶段，骨骼未完全发育好，在脚形成足弓时，如果长期给孩子使用热水泡脚，可能会增加孩子患扁平足的可能性。