“过雨频飞电，行云屡带虹”，气温高，湿度大，不时出现雷阵雨，是夏季的天气特点，也预示着我们正式进入暑湿天气，那么，这种天气我们该怎么做呢？
必然是祛湿，因为湿气重了，身体会出现许多不适，像头重如裹、精神萎靡、四肢慵懒、气虚乏力、嗜睡不醒、食欲不振、口腻苔厚，湿疹脚气。
让本就想摆烂的灵*，爱躺平的躯体，雪上加霜；因此，湿气不除，精神萎靡，不足以挨到下班。
祛湿的方法多种多样，有吃药的，有泡脚的，还有针灸的，可谓是五花八门，各有千秋。但今天这些我都不讲，独独给大家讲一个食疗法，在吃吃喝喝中，把湿气拔除。
一、薏米冬瓜饮
制作方法：冬瓜切块，再加入适量薏米仁，一起炖水，煮到冬瓜软烂，即可。
中医中，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿、化痰的功效。常用于治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等。冬瓜带皮煮汤尤其好，可增强消肿利尿，清热解暑的作用。
此外，现代医学认为动画含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗效果。
薏米仁味甘、淡，性凉。有利水渗湿，健脾止泻，除痹、排脓，解*散结的功效。常用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、癌肿。
因此，薏米冬瓜饮，配料虽然简答但是除暑祛湿的功效强大，能治疗许多湿热病症。有脚气、湿疹、小便不利、水湿严重的朋友们就可以喝起来了。
二、绿豆薏米汤
制作方法：取适量的绿豆、薏米仁，一起炖水，大火煮开，转小火熬煮40分钟，不必等都烂，因为我们只喝汤。爱甜口的，加点冰糖，味道更佳。
绿豆味甘、凉，有清热解*，消暑，利水的功效。可治暑热烦渴、水肿、泄利、丹*、痈肿、解热药*。
《本草汇言》记载：“清暑热，静烦热，润燥热，解*热。”
绿豆薏米汤不仅清暑利湿，还可以清心除烦，生津止渴，家里有小朋友的可以加点冰糖，当作夏日饮品，口味佳，还健康，能大大降低小朋友长痱子的概率。
三、西瓜荔枝饮
制作方法：西瓜皮，荔枝肉，一起炖水，煮到西瓜皮软烂，即可。
西瓜性味甘、寒，入心、胃、膀胱经，可清热解暑、除烦止渴、利小便，常用于暑热烦渴、热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮。
《日用本草》记载：“消暑热，解烦渴，宽中下气，利小水，治血痢。”
荔枝性味甘、酸、温，入脾、肝经。可养血健脾，行气消肿。常用于病后体虚，津伤口渴，脾虚泄泻，呃逆，食少，瘰疬，疔肿，外伤出血。
西瓜荔枝饮不仅清暑利湿，还可养血健脾，生津止渴。夏日炎热，胃口不佳者，可常饮之。
俗话说，十人九湿，我能帮大家的就是这些了，后面就是麻烦你们自己动动手，开干吧。