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生活中，不少人经常会突然出现小腿抽筋现象。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，多发生在小腿和脚趾的肌肉。大家可别小看小腿抽筋，厉害时，还真是让人动弹不得，尤其是半夜抽筋。最让人无法忍受，抽筋严重的人常常会痛醒，好长时间不能止痛，且影响睡眠。
↓《民间方1.》↓
腿足部保温法：以热驱寒。在夜间睡觉时，用一热水袋盛上热水，置于足部，使其整夜受热。久之，自然可治好腿抽筋病。
↓《民间方2.》↓
豆腐笋丝蟹肉汤，打散脂肪补充钙质
豆腐80克，笋肉30克，梭子蟹肉克，水发香菇30克，两个鸡蛋取蛋清，虾仁、生姜、油、盐、味精、胡椒粉、米醋、绍酒、生粉等各适量，鲜汤适量。
在热油锅中放入竹笋、蟹肉、虾仁、水发香菇和绍酒，倒入鲜汤大火烧至沸腾，加入豆腐、盐、味精、胡椒粉，再用生粉勾芡淋入蛋清，搅匀，加入米醋即可食用
↓《民间方3.》↓
补钙法：这种方法多适用于上了年纪的老人。老年人腿抽筋主要是由于年龄大了，身体缺钙所致。而且需要注意的是，补钙可以直接选择钙片但服用的剂量最好遵循医嘱。在急性发作时，医院注射氯化钙、葡萄糖酸钙，但最好是先做一下血中的含钙量和骨Ⅹ线片检查。
↓《民间方4.》↓
虾皮紫菜汤治孕期抽筋
新鲜的虾皮5克，干紫菜5克，葱、姜、蒜、香油、盐、醋各适量。
先将葱、姜、蒜切好，放入热油锅中炒一下，然后倒入适量清水，烧至水沸腾，放入虾皮，大火煮一会儿，再放入紫菜，加入盐、醋、香油等搅拌均匀即可享用。
↓《民间方5.》↓
食用鲭鱼罐头：2天吃1个，连吃两个星期可痊愈。
↓《民间方6.》↓
.针灸法：这种方法效果不错，选用的穴位在小腿的承山穴和委中穴。
↓《民间方7.》↓
白芍20克，生甘草10克。
将以上两味药，煎汤服用，每次1剂，每日2剂。
此方适用于腿脚抽筋引起的疼痛。上述老中医所用的芍药甘草汤并非一般民间流传的偏方，而是出自于《伤寒杂病论》中。此方仅由芍药(白芍)、生甘草两味组成，白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫；甘草味甘，缓急止痛。两药合用酸甘化阴以养肝，因为肝主筋，肝得柔养，所以能解痉止痛。《急腹症资料》也曾报道，芍药、甘草中的成分有解痉、止痛、抗炎、松弛平滑肌的作用，二药合用后，这些作用确能显著增强。
↓《民间方8.》↓
腿足部保温法：治疗的原理是以热驱寒。实施的方法也很简单，只需要在夜间睡觉时，用一热水袋盛上热水，置于足部，使其整夜受热。久之，自然可治好腿抽筋病。这个小偏方比较经济实用，而且老少皆宜，多用来应对风寒性抽筋。
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