元宵节是中国的传统节日，也是养生节。此时为冬春交际，三九已过，但天气乍暖还寒，人们仍需保暖。正月十五这天北方吃元宵，南方吃汤圆。除了寓意喜庆，合家团圆外，还能温暖脾胃、调畅气机、抵御春寒。
元宵节该如何养生？一、健康吃汤圆元宵节吃汤圆，这是风俗，具有团圆的好兆头。汤圆是用糯米做成的，适当食用糯米具有健脾开胃、润燥、暖中的作用。在汤圆中加入不同的馅料，养生效果大有不同。
滋养肝肾、益气养血，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；
润肺、和胃，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，治疗肾气不足、产后体弱、慢性咳嗽；
养心、益肾、补脾、涩肠，可治夜寐多梦、淋浊、久痢、虚泻、妇人崩漏带下；
补中益气、化痰排脓、解*杀虫，能治久病气虚、脾胃虚弱、咳喘、肺痈、便溏、小便不利、痤疮、蛔虫；
理气解郁、活血散瘀，可治肝胃气滞、风寒痹症、吐血咯血以及妇女月经不调、赤白带下；
利水除湿、活血排脓、解*消肿，能治水肿、脚气、*疸、泻痢、痈肿；
补脾和胃、益气生津、调营卫、解药*，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不足、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥。
元宵饮食要注意！部分家庭每次煮汤圆的时候，都喜欢多煮一些。但是汤圆虽然好吃，也有一些饮食注意事项需要注意，万一吃错了，则会损伤身体健康。不宜多吃因为汤圆馅料丰富，有花生馅、芝麻馅、猪肉馅等，油脂非常多，多吃会导致肥胖。而且汤圆外表是糯米做的，比较黏，吃进肚子之后，比较不容易消化。不能当宵夜吃因为汤圆比较黏，比较难消化。夜晚是休息时间段，吃了汤圆容易因为消化不良而失眠。睡眠不足的话，第二天起来，整个人会变得没有精神，还容易出现黑眼圈。不能油炸汤圆一般来说，汤圆都是煮汤食用的。部分人选择油炸汤圆食用，虽然说口味还不错，但是最好不要吃。因为汤圆本身热量和糖分就不低，如果油炸的话，就会导致汤圆吸收油脂，吃进肚子之后，会导致油脂摄入过多，会让身体胖得更快。二、元宵节养生攻略元宵节是一大重要节日，想要养生的话，需要从多方面下手才行。除了吃汤圆要注意之外，还需要注意养生禁忌。选择了合适的方法，才能保健身体。
1、注意调养精神
春季万物复苏，肝气旺盛，是养肝的好机会。因为肝脏恶抑郁，所以人们要注意调养精神，保持情绪稳定，保持乐观心情，凡事看开一些，才能让自己心情好。放假不上班的时候，可以约上朋友或者说带上家人踏青，帮助调养精神，释放坏情绪。2、继续春捂
春捂是目前最为常见的养生方式，因为此时天气变化不定，很容易出现“倒春寒”的现象。当天气回升的时候，皮肤毛孔会开始扩张，若是大风吹过，冷空气就容易透过毛孔进入身体，很容易导致人们感冒。因此，需要继续春捂，不要过早减衣。3、注意要坚持运动
元宵节到来的时候，还是处于春季。春季是细菌、病*繁殖很快的季节。如果身体不好的话，很容易疾病缠身。适当的体育运动，提高免疫力。比如说可以多爬山、慢跑、散步等。
元宵节是很热闹的节日，作为传统节日，有许多的习俗存在。在元宵节这一天，不仅要吃汤圆，还有舞狮子、猜灯谜、踩高跷等节目。久航康品温馨提醒全国各地的经销商朋友们，为了健康着想，外出观灯的时候，要注意安全，带好口罩，做好个人防护。体弱的朋友出门，要记得穿件厚外套，预防风寒。
END元宵佳节元宵节，又称上元节正月、元夕或灯节。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇