现如今，湿气已经成为了一个“热门话题”，据调查统计发现，90%以上的人体内多多少少都有湿气，很多人了解的湿气大多都是大便不成形，皮肤暗淡，面部出油等等。湿气侵入体内是很难祛除的，积累在体内的湿气太重的话，就会容易生病。生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。所以我们一定要及时祛湿。
湿气重的人，多吃这几种食物，帮你祛湿又排*，健康更长寿！
生姜对于驱寒祛湿有很大的功效，它不仅可用来泡脚，经常吃一点生姜也有预防疾病的大作用，用它泡脚能有效祛除人们的脚气，促进血液循环，帮你更好的去除湿气哦。
赤豆薏米汤
做法：将茯苓、赤小豆、扁豆、薏米洗干净，瘦肉洗净后切块。将茯苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。加入适量盐调味即可。
芥蓝，作为我们常吃的食物不仅味道好，而且药用价值和营养也很高，有利水化痰、解*祛风、缓解疲劳、清心明目等功效，其中含有大量的膳食纤维和丰富的维生素，能够防止便秘，降低胆固醇，预防心血管疾病，祛湿效果很好。
茯苓不仅仅是一种药材，还有很多的保健的作用，食用茯苓可以抑制癌细胞的产生，破坏癌细胞的DNA，移除我们体内致癌的自由基等，长期饮用茯苓茶不但可以祛湿还具有抗癌、减肥的作用。
湿气重的人通常会感觉全身乏力，提不起精神，而绿茶最大的功效就是提神醒脑。还能促进新陈代谢，有利尿的作用，能有效的排出湿*。
马齿苋
其实说起马齿苋相信很多人都不是很熟悉，但它在路边田野都能找到，但最重要的还是它的营养价值非常的高，它不仅可以作为蔬菜食用，还能入药，对于清热利湿、止渴利尿有着非常好的作用，想要祛除湿气一定要多吃
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