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。截至3月27日，美联储代表外国央行持有的美国国债增长635亿美元至2.95万亿，增幅2.4%，自2011年以来一直购进美国债的中国增幅最高。
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现在随着工作压力的加大，许多人晚上都会出现失眠的情况。亚健康的身体状况让我们大家的精神状态变得十分紧张，今天微微健康小编为大家介绍一下失眠怎么调理，一起看看吧!失眠的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。自我暗示治失眠自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。语言暗示语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用： 睡，想睡，很想睡，一会儿就睡 反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用 一定入睡，马上入睡 这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。针对我们大家亚健康的身体状况，我们大家在面对失眠的时候的调理方法都已经学会了吗，要是大家认为方法不错的话，我们大家在有时间的时候，也可以来试试看哦!