我看很多网友，包括身边的患者朋友，都在吃B族维生素，并且把它当做绝对安全的保健品，每天早晨吃1粒。这种做法到底有没有必要？有没有危害？有没有食物搭配禁忌？今天和大家讲清楚。
B族维生素包含8种维生素B，这也是人体所必须的维生素，分别是维生素B1、B2、B3、B5、B7、B9和B12等。这些维生素分别起到很重要的生理作用：
维生素B1，又称为硫胺素，是糖代谢的关键物质，对于维持神经肌肉的正常功能，起到很重要的作用。咱们有的人得脚气病，就和缺乏维生素B1有关。缺乏时还会出现疲乏无力、食欲减退等。所以，对于神经系统的疾病，有时补充B1治疗。但如果补充过量，会引起过敏反应或者过敏性休克。
维生素B2又叫核黄素，咱们有的人经常口唇发炎，口角炎，舌炎、脂溢性皮炎等，都要找找是不是核黄素缺乏的原因。它的缺乏，还会影响铁的吸收，容易出现贫血。有部分白内障患者、阴囊炎的患者，也与它的缺乏有关。咱们习惯上对于口角炎唇炎等情况，给予补充核黄素治疗。但是，如果过量服用，也会有过敏反应，甚至少数人出现甲亢的症状。
订阅解锁TA的全部专属内容