湿...湿...湿...
黄梅季节，除了晒不干的衣物
还有身上重重的“湿气”
什么是“湿气”？
中医认为，“湿”为“六淫邪气”之一，其性粘滞、易伤阳气，其病缠绵难愈。
湿气又分为内湿和外湿。外湿多因居住环境潮湿、涉水淋雨等外来的湿气侵袭人体所致；内湿则是由于脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿内生。
因此，防治湿气，既要预防外湿，也要防止湿从内生。
“湿气重”有哪些表现呢？
头重头昏、肢体沉重，疲倦乏力；
腹胀，食欲不振，胸闷，恶心；
口黏腻，口臭，舌苔厚厚一层；
大便溏薄，质烂，不成形；
脸上长斑，起痘，满脸油光，头发油腻
……
以上这些都是湿气重的表现
是时候给给身体“抽抽湿”了！
我们为您搜罗了一些菜场里就能买到的祛湿食物：
1、薏苡仁，也叫米仁
用于小便不利，水肿，脚气，泄泻（腹泻）、带下（女性白带增多），湿痹拘挛（关节疼痛），肺痈（肺脓疡）等。
2、赤小豆
用于水肿，脚气，湿热黄疸，疮疡肿痛等。
赤小豆和薏苡仁，是一对黄金搭档，可以一起煮粥。
赤小豆30克，薏苡仁20克，粳米克，水适量。
做法：将赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡2小时，粳米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。
3、冬瓜皮
用于水肿、小便不利等，能够排出水湿以消除肿胀。
冬瓜煮汤的时候，可以不削冬瓜皮，或者新鲜冬瓜皮适量煮水喝，也可以用干冬瓜皮泡水喝。
4、玉米须
用于水肿、小便不利、湿热黄胆等症，可配合冬瓜皮、赤小豆等同用，也可以煮水代茶饮。
玉米须也是临床上治疗尿路感染的常用药物，如果出现尿路感染的相关症状，如尿频尿急尿痛，症状不重，可以用玉米须煎水喝，加上车前草那就效果更佳了。
食疗“抽湿机”，
赶快来尝试一下吧！
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