我们身边都有那么一部分人，喝口凉水都发胖；还有一部分人怎么减肥都瘦不下去，好不容易瘦了一点后吃一顿又反弹，一般我们都讲这种胖是虚胖，也是湿气重导致的。
湿气是如何形成的呢？
人的身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。
中医认为，脾主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
由于大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。
湿气重为什么容易发胖呢？
湿气重固然不会直接引起肥胖，可是与肥胖难脱干系。
1、湿气重易怕冷，人体需要更多的脂肪来保温。
2、湿气重的人，口味重，高油盐的食品吃的多，易引起人体循环不畅，人体湿气郁积，从而引起人体酸碱性不均衡，造成酸性体质。
3、湿气重，引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去，废物累积在人体内部的间隙，慢慢增多，人就逐渐地胖了起来。
湿气重导致的胖子要减肥，应该从3方面着手
1、按摩丰隆穴祛湿
中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
2、食疗祛湿减肥
薏刃性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。因此对水肿型肥胖特别有效。加上薏仁含有丰裕的水溶性纤维，消除人体内部累积毒素。
赤豆魔芋薏仁粉
将赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等炒熟，加入冰糖适量放入破壁机研磨成粉，每次取适量饮用。网上也有成品的赤豆魔芋薏仁粉，直接冲泡，更方便。寒湿的人常饮用，能温通生发脾胃之气，祛湿效果更加倍。
减肥原理：薏仁和赤小豆是一对黄金搭档，赤豆魔芋薏仁粉出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。而且赤豆魔芋薏仁粉所含的魔芋也具有排毒瘦身的作用，这些食材搭配在一起对湿胖型的人作用尤其明显。
体胖怕冷的人就是体内有寒湿，导致体内水不能随气血流动，从而滞留在人体细胞之间，使人迅速膨胀起来，这就是很多人不吃饭喝水都长肉的原因，当然水肿和肥胖也是一样的。至于祛湿性极强的药就不建议长期服用了，因为伤身太严重！
3、运动祛湿减肥
运动锻炼冒汗去湿气，锻炼可以让人体湿气直接排出去。每日坚持适度的运动锻炼，对人体特别有益，锻炼可以纾解压力、活络人体器官运行，帮助瘦身，强化人体肌肉。