最近两天，北方的气温明显的降了下来，真正有了一点立秋该有的亚子。而对于即将带来的秋季，我们除了多一些期盼之外，也应该为健康做一些准备。秋季是个干燥的季节，多吃一些润燥的食物是对身体有好处的，那么都有哪些呢？一起来看下。
1、蜂蜜
蜂蜜除了甜，还有润肠、润肺的功效，非常适合秋季食用，因为干燥的天气容易让呼吸道不舒服，蜂蜜可滋润呼吸道，还能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。
2、杏仁
秋燥很容易耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，吃杏仁就可以缓解，因为它有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
3、莲藕
莲藕性凉，具有清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效。另外，它还能健脾止泻、增进食欲、促进消化，应该多吃一些。
4、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对于脾胃消化吸收很有效果。而且还含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，可以预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
5、银耳
银耳是是名贵的营养滋补佳品，它味甘、淡、性平、无毒，不仅有补脾开胃的功效，还能益气清肠，滋阴润肺，应对秋燥很有效果。
6、梨
梨是很多人都很喜欢的一种水果，不仅好吃，而且还有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，它那丰富的糖分和维生素，还有保肝和帮助消化的作用。
7、南瓜
南瓜的营养价值很高，有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。它有着不可忽视的食疗作用，可以治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
8、红豆
红豆的药用价值比较高，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋季吃红豆可以使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时还具有很好的补血作用。
现在你学会了吗？健康一秋，食补最佳，这些食物更应该多吃。