在当今社会，由于人们对于健康意识的提高，所以很多人都加入到了养生的行列。对于注重养生的人来说，都知道在晚上临睡觉前泡脚，具有非常好的养生效果。因为在泡澡的过程中，能够有效地刺激我们的脚部神经，提高身体的新陈代谢，促进身体的血液循环。其实我们在晚上泡脚时，可以适当的加点儿“它”，不仅有助于缓解脚气，还能提高睡眠质量！
睡前泡脚加点儿“它”，有助于缓解脚气，还能提高睡眠质量！
1.生姜
说起生姜，相信很多人都能想到生姜是厨房中的一种调味品，即使我们在泡脚过程中也可以加入适当的生姜片，因为生姜具有非常好的，祛湿效果，并且对于脚气的人来说，也可以适当的加入生姜，因为生姜片具有非常好的刺激性，能够有效的促进脚底的血液循环，从而达到抑制真菌，缓解脚气的目的！
2.花椒
花椒也是一种非常好的调味品，但是很多人受不了花椒的刺激性气味儿，其实我们，在泡脚时也可以适当的加入花椒，因为花椒具有非常好的杀菌消炎效果，尤其是在夏季，天气比较炎热，细菌繁殖比较的快，所以适当的用花椒泡水，能够有效的抑菌除菌，从而泡澡的过程中，能够有效的帮助人们缓解疲劳，提高睡眠质量！
3.艾叶
说起来也相信，大家都知道艾叶的养生价值非常的高，其实我们在泡脚时也可以适当的加入艾叶，因为艾叶能够有效的促进我们身体的血液循环，增大泡澡的作用。并且在用艾叶泡脚的过程中，能够使我们的人体微微的出汗，达到改善微循环的效果。所以在夏季坚持用艾叶泡脚，对于养生的效果也是非常好的！
你还知道其他关于泡脚的小知识吧，记得在下方留言，如果文章对你有帮助，也记得将它分享给你身边的人，让这篇文章带给更多人帮助！