现代社会，由于生活节奏的加快，压力的增大，环境的污染等等，人们的身体亚健康的情况越来越多。不能吃药，又想身体健康，就需要我们日常的保养了。泡脚，是一种简单的，但是效果很好的保养方法，可以暖身、解乏、很好的缓解身体各种不适的症状。
效果：活血补肾药材：当归、赤芍、红花、川断等，每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进盆里，加入热水，每天浸泡15-30分钟。
效果：暖身（脚凉体寒者）药材：用生姜一块用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开泡脚。
效果：治腰酸痛，静脉曲张等药材：红花，取一份用纱布包好放在水里烧开，先熏脚后泡脚。
效果：治脚气、汗脚、脚臭等药材：一把花椒，用沙布包好放到锅里用水烧开后，先熏脚等水温下来的时候就开始泡脚。
效果：治疗呼吸系统疾病，风寒等药材：艾叶。一两艾叶分成五份，每次取五份之一用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚再泡脚。
效果:助眠抗衰，防止感冒等药材：盐。一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。