足疗是平时我们最常见的保健方式，我们的足部到处都是和身体五脏六腑相对应的穴位，建议有条件的可以经常做做足疗。如果没有时间的话自己在家里泡泡热水脚也是可以缓解身体的各种亚健康问题。下面说几种常见亚健康问题的症状以及泡脚来解决的方法：1、头皮出油，皮肤粗糙，长痘…这个问题一般都是因为肝火太旺而引起的。因为我们的身体肝脏无法消化过多油脂，它就通过头上和脸部排了出来，倘若排不出来便堵塞在毛孔里形成了痘痘。这种情况我们可以用干柚子皮一整个，加老姜克加10L水中火煎熬一个小时，倒入桶里，待水温合适了再放入双脚。(千万要注意不要烫伤自己）如果水温低了，可能想要达到的效果就不是很理想，这个时候可以事先准备一壶烫水慢慢加入，加到自己能适应的程度便好了。一般泡半个小时即可，如果想泡久一点也可以，但是不要超过一小时。
2、入眠困难，失眠多梦，脱发掉发…笔者有很长一段时间都陷入在睡不好觉这件事上。经常过了十一点便无法入眠，三更半夜还无缘无故醒来，然后有一两个小时睡不着觉。白天上班一点精神都没有，还伴随不同程度的掉头发。也试过很多办法，但是最有效的还是坚持泡了几周脚。睡眠得到了改善，白天做事精神饱满，状态极佳。用陈艾克，红花30克，老姜克加水10L，中火熬制一个小时。泡脚的方法和前面一样，再次提醒注意水温，轻拿轻放，小心翼翼，避免烫伤！(这个配方对月经不调也有很好的改善作用，有这种情况的姐妹们也可以试试。）
3、风寒感冒，流鼻涕，打喷嚏，体虚气弱…也是加老姜克，(老姜真的可以算一种神通广大的植物，应用得当对我们的身体有很多的好处。）加桂皮克，薄荷50克。熬煮方法同前面一样。泡脚方法也一样，仍需注意水温，避免烫伤！
4、口气口臭，肠胃功能失调，便秘，屁多…老姜克，陈皮克，藿香50克，花椒50克。泡脚方法同上，注意不要烫伤！
适当的用一些含有中药性质的植物熬水泡脚对我们的身体有太多的好处了，想要自己的身体健康强壮就要坚持不懈的实践下去。这里最后说一下，用盐水来泡脚是个经济实惠又实用的好方法。如果你前面几点做起来比较困难的话，也可以泡脚的时候加两勺盐来泡。盐水泡脚可以有效的杀灭真菌，控制脚气，彻底消灭脚臭。注意泡脚时间，一般是下午的4点左右或晚上9点左右，饭前饭后太饿或太饱建议不要泡脚，趁着春天的到来，赶紧泡起来吧！