不知道大家有没有仔细留意到身边患有糖尿病的人变多了，不管是年轻的，还是中老年人群，人数都不少，最让人接受不了的就是很多年纪不大的人，才二三十岁左右，就已经被确诊糖尿病。
而糖尿病作为富贵病之一的它，对健康和寿命影响，其实还蛮多的，主要就在于血糖升高，容易引发各种并发症，当多种并发症，或者并发症相对较为严重，都可能对生命造成较大的威胁。
01血糖升高时，看脚可知道，脚部发生的异常变化，要多留意。
脚趾颜色异常
脚趾颜色突然变成黑色，或者呈现暗紫色，就明显可以看出脚趾的颜色不正常，不是那么的红润，先排查一下是不是脚部温度过低，或者是被挤压，以及存在灰指甲等问题。
如果不是，就可能是血糖升高的信号了，血管出现堵塞，影响到了脚部的供血，脚趾没能得到正常的供血和供氧，可能就会呈现出黑色或暗紫色。
脚部皮肤干、皲裂或溃烂
如果双脚的皮肤总是显得很干，有的甚至还皲裂了，特别是脚后跟会更为明显，皮肤摸起来也是较为粗糙，脚皮会显得很厚。
有些人还会出现脚皮磨破，或者因其他原因出现损伤，此后，却很长时间都不能修复，伤口还变得严重了，进而出现溃烂的情况。
严重的话，还有人出现烂脚的现象，此种情况发生，需要引起重视，说明血糖升高的比较快，可能已经出现糖尿病足，要尽快降血糖了。
脚部麻木还温度低
双脚的温度比较低，总是摸上去很冰凉，也不太容易捂热，可能是本身体内寒气过多，又或者是阳气不足，可是，出现这两种情况时，大多不会出现脚部麻木或抽筋现象。
如果在双脚温度低，一直处于冰凉状态，需要及时检测一下血糖，很有可能是血糖升高，导致血液循环受到阻碍，让双脚得不到充足的血液供应，温度自然也就会下降，神经也没能得到血液的滋养，出现一些损伤，也就可能出现麻木或者抽筋现象。
脚部瘙痒、疼痛
好好地突然一段时间，就开始出现脚后跟疼痛，走路时会更加明显，能感觉到明显的不适感，这种情况也被称之为“间歇性跛行症”，此种情况的出现，也是与血糖升高有关。
另外，还有一些人会在血糖升高时，出现脚趾疼痛的表现，这有可能是血糖升高。还有的人则是会有瘙痒感觉，这其实很常见，糖尿病患者在血糖控制不佳之时，容易发生真菌感染，也就可能会引发脚气，从而出现皮肤瘙痒的现象。
02如果不想血糖升高，给身体增加损伤，需做好3件事。
首先，坚持吃药
想要更好地稳定血糖，坚持吃药是调节血糖比较好的一个措施，而需要服用药物的人，大多血糖控制得都不太理想。
但总有一些糖尿病人群存在乱用药的情况，从而导致血糖不能稳定，更好地稳定血糖，是需要按照医生嘱咐去用药的，而不是随大流或者是自行随意用药。
其次，定期测量血糖
只是凭借身体表现来判断血糖有没有升高，并不是万无一失的，毕竟，有些糖尿病患者，在血糖升高时，并不会出现异常症状。
此种情况下，如果不能定期的测量血糖，就可能会让血糖持续的飙升，直到出现严重的并发症才发现，就有点为时过晚了。
定期测量不仅是为了了解血糖变化，也是可以通过血糖的情况，观察用药或者其它方式降糖的效果，若有问题，也就可以及时的去做调整，会更便于控制血糖。
最后，保持良好的生活方式
血糖保持稳定状态，靠的不只是药物，还有良好的生活方式。综合之下，才能更有利于控制血糖，不会因一些行为，导致血糖出现过大的波动。
就比如说饮食，吃得不合理的话，就可能会让血糖出现变化。有些人总喜欢吃重口味的食物，比如高糖、高热量、高盐的食物，都是有可能会让血糖产生较大的波动。
除了饮食，还有不运动和长期大量烟酒，这些生活方式，都会对血糖造成不好的影响，不利于稳定调节血糖，如果你不想被并发症找上，想要长寿健康。
烟酒需早点戒掉，还得养成运动习惯，做力所能及的运动，会有助于降血糖，可以做的运动则是会有走路、跑步以及其它的有氧运动。
但必须提醒一下，做什么运动都要合理，不建议操之过急，更无需过量，或者是做太剧烈的运动，否则容易给身体带来损伤。
你身边有糖尿病患者吗？或者说你的家族里有人患过糖尿病吗？如果有，你也需要做好预防，尤其是家族里有人患过的，更需要多重视预防。
参考资料：
1.《糖尿病足的特点与护理》·邱辉，崔丽娟，黑龙江医学
2.《糖尿病足诱因分析》王秀问，老年人糖尿病足，国外医学，老年医学分册