泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚“活血化瘀”、“有助睡眠”，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和我的家人。
泡脚为什么会感觉舒服呢？
热水的温度，可以促使腿部血管扩张，并加快血液流动速度。新鲜的血液带动更多的养分供给腿部肌肉，并将沉积在腿部的垃圾快速带走，这样的腿当然也就感觉舒服很多。
并不是所有人都适合热水泡脚
下肢静脉曲张和静脉血栓的病人，热水泡脚加速了动脉血的流入，但静脉回流速度受病情影响，血液回流不畅，会加重血液淤积，导致病情加重。
糖尿病足患者，动脉血流慢，局部闭塞，直观感受就是手脚冰凉。热水泡脚加快了正常血管的血液流动，但闭塞的血管可能因为“盗血”现象更加缺血。长期缺血会导致腿部组织坏死，更有甚者会面临截肢危险。
我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
冬天是寒冷的季节，由于我们冬天出门少，运动少，气温又低，导致我们的血液循环也变得缓慢了。气温低寒气也容易侵入我们的人体，冬季也是高血压，中风疾病的高发期。同时中医上讲：脚集全了人体的三条阳经，三条阴经，你的五脏六腑在脚上都有相应的反应区。
冬天泡脚的好处：泡脚可以逼出体内寒、湿之毒；可促进足部的血液循环；可降低高血压、中风以及心脏病疾病的发生率；泡脚可以使脚部穴位得到很好的保养，从而增加我们的免疫力；睡前泡泡脚有助于我们的睡眠。
泡脚也要讲科学，正确的泡脚方法是：首先做好泡脚的准备，我们要先买一个木桶。木桶泡脚的好处多多：木桶为木质纯天然材料，材质也环保，用木桶水温下降的慢，我们减少加热水的次数，可以多泡一会，木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。
准备好热水，要多准备一些，为了多泡一会儿，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，脚放入足浴木桶中感觉稍微有点烫能忍受为宜，如果说温度的话大致37-42度就行。
泡脚用多少水合适，我建议木桶泡脚水位瞒过小腿肚子即可，脚腿一起泡了。大家可以一家人一起泡脚，可以聊聊天休闲惬意，注意尽量不要共用一个盆泡脚，希望每个人有每个人固定自用的泡脚盆或者木桶。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。