一天十颗枣，医生不用找。
根据中医理论，红枣具有“补中益气、健脾养胃、润肺、降阴活血、生津体液、怡情养血”的功效。
通九窍，助十二经，和百药。“由此可见，红枣的药理作用是很大的。
大枣，味甘、性平，是中医药之中的滋补药，主要用于补气。因此，对脾肺虚寒、气血不足、神经衰弱、贫血等疾病有一定疗效。因此，民间流传着“一日十枣，医生不用找”的谚语。
￥2沧宏新疆一级g免洗煮粥家用灰枣淘宝月销量2万旗舰店￥9.9￥.9购买枣，素有“果中之佳”之称，自古以来就是人们爱吃的传统水果，因此被列为“五果”之一，也被称为“木本食物”。那么，人们对它给予了如此高的赞誉和厚爱，它究竟有什么作用呢？。让我们仔细看看它为我们贡献了什么。
医学研究发现，红枣之中所含的维生素A、维生素C、维他命B2、维他命P等维生素堪称“百果之冠”。据测量，每克鲜枣肉之中含有—毫克维生素，因此又被称为“天然维生素丸”。干枣肉含糖量高达70%，高于制糖原料甘蔗和甜菜的含糖量。特别是它所含的维生素P能改善人体毛细血管，预防高血压和心血管疾病。
此外，红枣还含有氨基酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸和黄酮类化合物、磷、钙、铁等36种微量元素等有益健康的化学成分。这些都是人体必需的微量元素和营养素。
中国人历来十分重视红枣的治疗作用。实践证明，大枣除了能治病强身之外，还能健脑益智，润泽肌肤，振奋精神。。现在我们把红枣与药食结合起来，介绍一下对人体有突出作用的食疗方。一般来说，大枣要洗净吃，干枣可以煮成粥，使人体能充分吸收其营养。通常，大枣一般吃大枣比较好，因为新鲜的大枣充满了汗水，水果之中的营养成分更容易被人体吸收和利用。。至于枣，还是熟吃为妙。食用时，应先将干枣浸泡洗净，再蒸熟煮汤。例如，加入少量生姜制作红枣姜汤或加入等量的花生和冰糖煮粥。
吃鲜枣时，要先洗净，不能一次吃够。你应该少吃多吃。注意不要吃哪些污迹斑斑、溃烂、发霉变质的鲜枣。咬着虫蛀的枣。通常，吃干枣可以采用下列几种方法：。
1.最常见的吃法是将红枣洗净，等米饭快熟的时候再放在米饭之上。蒸的，味道很棒。也可以把几个洗净的干枣直接放在火锅里面或炖。
2.为了使肠胃容易吸收，可将大枣放入沸水之中稍煮片刻，然后捞出约30秒。一起使用，既能杀菌，又能防止枣皮粘肠壁。
3.如果家里有烤箱的话，也可以做烧枣。首先取出下方的枣核，放入烤箱烤至焦黄，吃的时候味道很好。
上面是一些红枣的保健美食：。
红枣赤小豆粥和红枣糯米粥自古以来就是年老体弱者的调养保健饮食。
红枣和芹菜一起煮，有助于降低胆固醇和软化血管。
红枣煮花生对脚气病患者有帮助。
对于胃容易胀满的人，应该加些生姜一起煮，以免胀气。
红枣莲藕汤能补血，使面色红润。
红枣之中加入西洋参，可健脾和胃，清热。
虽然吃大枣对健康非常有益，但如果吃的太多，往往会出现腹胀、腹泻的症状。因此，一个人不应该贪心。另外，女性要在月经期食用。这个时候，吃一些红枣对气血都有好处。。婴幼儿可以经常吃一些枣泥，年老体弱者多吃枣泥，这比吃其他水果好。但有发烧、腹胀、牙病的人及营养不良的儿童应少吃或不吃，以免产生副作用。