随着办公形式越来越离不开电脑，久坐可能也成为了人们的习惯。很多人没有认识到久坐的危害，其实长时间的久坐会导致血液循环不畅，寒气、湿气聚积，导致经络不通，对应脏腑的功能也会受到抑制，如果在关节积聚就会导致类风湿性关节炎。
久坐会导致颈肩部肌肉和背部肌肉持续僵硬，出现比较常见的疼痛现象。常年的久坐习惯可能会导致类风湿性关节炎等一系列的疾病。下面小编给大家分享治疗风湿的小妙招。
风湿是以感受风、寒、湿三邪为主，可以用盐饭膏敷法治疗。具体做法是：取热的大米饭适量，加入食盐(大米饭与盐的比例为4∶1，即4份大米饭拌1份食盐)，一起捣匀为膏状，将其放在碗内，置于热水中加温，趁热把盐饭膏敷在肿痛的关节部位，四周均匀摊平，外用一层塑料纸覆盖，再用纱布或干净的布包缠，一般在睡前敷，第二天早晨起床时取下，每日1次。严重者可在午间加用1次，连续敷7~14日，关节肿胀可逐渐消失。其药理在于，食盐的主要成分是氯化钠，还含有少量硫酸钠和硫酸镁等杂质，但都属于盐类化学物质，用高盐量的饭膏敷关节肿痛处，可使该处形成高渗状态，促使关节组织滑膜内的液状物质渗出皮肤外，逐步消除关节肿胀，肿胀得到改善，关节腔内压力也随之减小，疼痛自然好转；大米饭黏软，是外敷治疗的良好赋形物，能保护皮肤，使皮肤免于因食盐的刺激而损伤。
在采用盐饭膏敷法治疗的同时，每天还可以吃几个木瓜或者是喝几杯木瓜汁。宋代名医许叔微在《本事方》中记载一则有趣的故事：安徽广德顾安中外出，突然腿脚肿痛，不能行走，只好乘船回家。在船上，他将两脚放在一包装货的袋子上，下船时突然发现自己腿脚肿胀疼痛竟然好了许多，感到十分惊奇，就问船家袋中装的是何物？船家回答是木瓜。顾安中回家后，就买了一些木瓜切片，装于袋中，每日将脚放在上面，不久，他的腿脚病就痊愈了。这一记载说明，木瓜确有治疗风湿痹痛的神奇功效。
当然，上面说的是一种药用木瓜，亦称铁脚梨，为我国特有的野生果，因它产于安徽宣城(古称宣州)，故称其为“宣木瓜”。而我们平时食用的木瓜，即水果店里的木瓜，因其产于热带美洲，属舶来品，我国自古以来将国外称番地、番邦，故名其为“番木瓜”，国内主要产于广东、海南、台湾等地。
宣木瓜和番木瓜原植物种类完全不同，因此，其性味、功效亦不相同，应予以区别。
宣木瓜性温味酸涩，有香气，入肝、脾经，具有平肝、舒筋、活血、通络、化湿、和胃的功效，为治腿痛、转筋、湿痹、脚气的要药，多用于治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气肿胀、小腿肌肉痉挛等症状。
番木瓜性微寒味甘平，具有健脾胃、助消化、润肺燥、除热痰、通乳汁、利二便和防止肌肤老化、去黑斑雀斑等功效。此外，还具有抗菌、杀虫、消炎的作用。
木瓜含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及黄酮类、果胶、皂苷、木瓜蛋白酶、木瓜碱、苹果酸、枸橼酸、酒石酸等成分。木瓜的消炎止痛功效主要是靠木瓜中的木瓜苷来实现的。除了消炎止痛，木瓜还具有免疫调节作用。文章开头已经提到，类风湿性关节炎属于免疫系统疾病，其实质是免疫细胞敌我不分，自相残杀，导致免疫细胞整体质量下降，无法维持自身应有的活力，使得关节反复出现炎症、疼痛、肿胀。所以，治疗类风湿性关节炎的关键还在于提高免疫力，这样才能避免关节坏死导致残废或者引发其他致命疾病。而木瓜中的有效成分刚好起到了提高免疫系统自主神经自我调节的能力。
一般情况下，如果不治疗或治疗不当，类风湿性关节炎在5~10年内的关节残疾率是60%。现代医疗以控制炎症不让其加重致残为治疗原则，因此需要病人长期服药，即使在感觉不到症状的情况下仍需服食，但这又造成了新的问题，即药品对肾的损伤，所以不是长久之计。现在，有了这两个偏方，患者可以放心使用，不仅治标还能治本。
此外，还可以艾灸，但需要专业人士指导。具体做法是：拿一根药艾条，点燃后悬空在腹部的关元、气海穴和腰部的肾俞穴及腿部的足三里穴上方，以不太烫为妙。每个穴位艾灸20分钟，每日艾灸2次，具体时间可自行决定。
其药理在于类风湿是正气、阳气不足，复感风、寒、湿邪所致，而艾有温经、祛湿、散寒、消炎的作用，因此艾灸相关穴位可以补充阳气，祛除邪气，赶走风湿。如果朋友们没有时间做盐饭膏或者不喜木瓜，皆可找医师用此方疗愈。
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