随着气温的降低，人们的活动量也减少了，全身的的代谢变缓，很多的人出现手脚冰冷，畏寒怕冷的情况。
所以很多人都习惯晚上泡个热水脚来暖身，其实泡脚不止可以暖身、保健，还可以减肥哟！
艾草泡脚水里放点艾叶，能够有效去除体内湿气寒气，而且它还能通经络，温经活血的功效。
现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，这样的人多数也比较肥胖，对于这类肥胖用艾叶泡脚的减肥效果会更好。
而且艾叶还有消炎杀菌的功效，一般取30—50克(一小把)干艾草即可。
生姜保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
生姜泡脚还可以治疗感冒、风湿、减少手脚冰凉。
食盐食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，当然也比较实惠。一般加入一调羹的食盐即可，不要太多。
白醋这更是女性的最爱，要知道白醋可以美白皮肤，紧致肌肤，还能杀菌。白醋泡脚可以放入多一些白醋。泡脚时，揉搓双脚效果更好红花防冻疮。
红花能够活血通经，祛淤止痛。
冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
安全泡脚有禁忌：
1.泡脚时间不宜过长
15—30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2.饭后1小时内不宜泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
3.中药泡脚最好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
4.儿童不宜用过热的水长时间泡脚
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5.女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。