TUhjnbcbe - 2024/9/14 17:43:00
《盘聚喜遇大雪----.12.13》-陈晓-双盘起兮腿断肠心难忍兮汗如汤风雨雷电任你狂我自岿然更要强因缘际会时宵良恰在今日不觉忙欢聚巧逢瑞雪祥盘腿不负好时光“睡不如坐，坐不如站”，修身养生的方法比比皆是，而能坚持做到的却寥寥无几。众所周知，盘坐、打坐是一个非常有效的方法，帮助通经络，使自身气血顺畅运行，而大多数人不能把腿一下盘上来，这需要经过日积月累的练习。因为各种缘起，大家因「盘坐」相聚，群内相互督促，线下互助共修，给予其他师友激励，引领大家践行前进。而今，陈晓师兄每天坚持不断盘坐一周年，过程种种及收获都表现在他平日里的一言一行中，他带给我们的分享不仅仅在语言上，更多的是行动，激励着大家愉悦的分享着彼此的心得体会。陈晓-活动发起人能盘腿是一件很幸福的事情，帮助提升生命能量，去年12月13日是我学习并开始盘坐的日子，今天是一周年的时间，所以发了个号召，大家有兴趣的、能来的在一起聚聚。盘腿的过程很辛苦，大家肯定都有自己的心得体会，今天在一起交流我们的感受。司令全家能让我安静下来，这离不开坚持，我盘坐的时候，孩子们也会跟着盘，盘了一段时间以后，我和孩子们的柔韧性都变好了。两位小朋友跟着妈妈学习盘坐时，妹妹随时随地双盘，哥哥可以单盘，随意的坚持中感叹孩子们的柔软和灵活。苏姐年时，身体状况非常不好，我的一个朋友说教我一个盘腿的方法，那个时候就觉得盘腿是和尚、道士做的，感觉神叨叨的，那个时候对这方面是不感兴趣的。她告诉我什么是盘坐，怎么盘，什么是单盘、双盘，我试了一下就盘上去了，先盘了15分钟，但盘到后面时间长了就受不了。她说“人没有四肢可以健康的或者，而五脏六腑少一个就不行，人只要盘着腿，两个大腿的气血被压着后，人体内在的气血会自动的运行，我们通过外在的运行不如通过内在运行。”我的脾本来就不好而且湿疹很严重，既然盘腿能让我脾的运化好，我就盘，那时把所有的碎片时间全部运用起来，只要有时间就双盘，那种疼痛比生娃还疼，腿放下了要恢复好久好久，那时气血不通的很厉害，盘下来脚是青的，腿是没知觉的。经过一段时间以后，这些感觉了就慢慢的没了，而且只要坐着，不盘腿就不舒服，它已经养成身体自然习惯的肢体动作了，已经不是为了盘而盘了，再过段时间，发现以上盘立马就出汗，气血自动就往上走，是温润的，手心、脚心是暖和的，经络是舒服的，到后面是一种愉悦，是身体传递给你的，人越来越静，经络是越来越通。做任何事情，可能是因为某一个点引起的，我不爱运动、好静、懒，又不想让任何一个东西扰乱我的生活秩序，为了做而做。慢慢的被盘坐引入到现在的领域里。寻度前几天，我儿子的书法老师让他站墙边大概40分钟，他老师说这个小朋友不一般，一般没有经过训练的大人站半小时都很难坚持下来。你的心要抗拒这种烦躁，一般人很难静下来，打坐一个是可以让我们身体好；第二，我朋友吴总打坐十年，有人跟他聊天他可以一直双盘，但他一个人静下来的时候，最多1个小时，这说明什么问题呢？就是人的内心抵抗心底的燥、那种心理无法表述的东西，我也有这种体验，我打坐到40、50分钟就不想坐了，就是心里那种孤单、烦躁，让你不想再坐。如果让你站墙边半小时什么都不想，你能坚持多久？能坚持半小时也不容易。一个是“体”，一个是“心”，一方面是锻炼身体，一方面是克服我们那颗躁动的心很重要。盘坐克服的是腿，打坐是在心上面，怎样让自己静下来。亮仔我是几年前开始，以前我的腿特别硬，两个脚能放在一起就不错了，腿是翘起来的，但也没怎么坚持，最进步的就是这段时间，基本每天都很用心的盘，在群里受到陈哥、况总的影响，被感动到了。以前单盘都盘不起来，慢慢勉强能双盘了，这其中每天晚上必须要先大拜，再盘坐一下，这也是我最认真的一段时间。刚开始真的很孤独，后来慢慢的感到喜悦，看到了进步很大，就感觉很开心。现在就用碎片时间盘坐，没有刻意的去盘坐。今年开始每天站桩，站桩之后再盘坐发现大腿肌肉有些不同，特别硬，要很久才能盘上去，不知道什么原因。苏姐答：练筋络是某个部位，而气通了，是整体在运行，整个经络是通的。真正的打八段锦、太极、站桩等是为了气络通畅，但很多人就把行做的很好，执在某个点了，没有走到气上面，气通了，百脉畅通，心就会静，心一静，人经络越放松，气脉越通。所以，没有专业站桩、八段锦指导练习的，尽可能不要去练，有可能会伤腰、伤筋等，因为它是由外往内的形体支撑，而我们现在做的不需要形体，只要气用对了就没有问题。在练功过程中都会发生像亮仔这些现象，但一定要跟着有传承的师父、有系统的练，不是自己摸索。若汐盘坐的痛苦都让我想过放弃，在女性中，我身体是属于比较硬的，本来身体循环也不好，到冬天手脚凉，练了一段时间浑身疼，为了练盘腿还专门休息了半天，太痛苦了，就在想干嘛让自己这么遭罪，尤其是在心情不好的时候，根本盘不下来，身体越疼，心里就越难过，在群里看到况总和陈哥的互动，是让自己坚持下来的动力。现在是每天坚持盘腿打坐练习内修的功课半小时，一开始静不下心来，打坐的功课和盘腿分开来练，现在合在一起练，而且听着陆老师的引导词感觉到在打坐的过程中很舒服，早晨会留一点时间来打坐，这成为自己生活中的一个部分了，包括出去坐在哪都想盘腿。你不经历过最痛苦的时候，你就体验不到豁然开朗的那种感觉，所以很感谢二位（陈晓、况总），我特别喜欢陶渊明的《桃花源记》，把那段很窄的部分过去了，就能看到豁然开朗的那种感觉了。不突破可能就从最痛苦的时候中断了，后面的感觉是体会不到的，就跟登山一样，你登到最顶峰才能看到不一样的风景。况君我是今年4月16号盘腿，到现在有半年多时间，主要有三方面的体会：1.心袁总说打坐能让心静下来，盘坐静不下来，我觉得打坐和盘坐可以相互结合，你只要把自己定在这方寸之间你想不静下来也不行，比如我盘坐半小时，在这半小时我的心的静下来的。一开始我刚盘腿的时候脑子里什么都想“晚上吃什么”、“哪个事怎么样了”等等，一个月、两个月后脑子里啥也不想了，除非有电话进来了，盘腿只要坚持下来，对心性肯定有好处，只是时间长短问题。2.身体盘腿是量变到质变的过程，只要每天坚持不懈，我现在每天给自己1小时，有时候半小时。以前我的腿是翘起来的，但是时间长了肯定有效果。我现在是单盘，过段时间我也能双盘。我盘腿不是求得什么结果或好处，但只要盘着，一定会有收获。3.时间管理我的杂事比较多，经常就是没时间，比如有个朋友要来看你，说了好久都不来，其实不是没时间，而是你在他心里还没达到那种程度，如果孩子有什么事，肯定第一时间赶过去，哪怕你再忙都要过去，这就是取舍的问题，盘腿也一样，你真的很忙，如果你觉得盘腿是你生命中比较重要的一部分，你肯定盘。我盘腿的场所太多了，车上、床上、凳子上、在夜总会卡拉OK也盘过的，各种地方盘，因为我知道不盘就没有时间了，还有盘着盘着就躺在床上睡着了。凌晨、早上、中午、下午、晚上都盘过，这样坚持下来以后，你的时间管理包括你的碎片时间全部用起来。盘腿半年来，我很有收获，现在时间比以前井井有条多了。以前没盘的时候感觉电话特别多，一天一两百个电话，现在电话越来越少了，时间管理延伸到事情管理，事情管理好了，各种都越来越好。朋友是很重要的，人不少个体，人是社会的。假如我一个人盘腿也能盘下来，但大家在一起盘肯定会相互助力，相互影响。人是有气场的，这样形成一个合力，希望我们也能走到更高的层次。有本书上讲：人有3个层次，希望我们在1楼的基础上能继续往上走，相互帮助，让思维更开阔一点、朋友更多一点，即使是坐井观天的青蛙，也希望我们的“井”能越来越大，共同进步。陈晓今天是我盘坐一年的日子，非常开心，我盘坐的原因有两点，第一，去年和朋友在一家藏族餐厅吃饭，其中一个朋友直接在榻上双盘，而且还能用膝盖站立，我被惊呆了，就说我什么什么时候能盘成这样，朋友说这是天生的，你盘不了。第二个缘起，朋友介绍我来到俱乐部上“扶阳塑身”课，因为我肠胃不好，所以对我很有用。我各种方法都试过，都没什么效果，所以去年试了这个课，最感动的是，一开始喝“七碗茶”，然后盘腿，人生最痛苦的事情开始了，全身出汗，腹部就感觉热了，当时就知道这个方法是好东西，我一直喜欢看道家的书籍，好像无形当中你需要的东西它就来了，从此以后就开始盘腿了。一开始和况总一样，腿翘的高高的，况总对自己比较狠，一次盘30分钟，我最多盘5分钟就很痛了。就写了一段话：盘腿的人不孤单山河大地日月星辰风雨雷电默默的盘腿者都在陪着你！盘的过程中感觉时间过的很慢，所以当时我觉得人生最痛苦的事情莫过于盘腿，这是持续的疼痛。在这个过程中也会看些书籍还有苏姐的指导，带着功课去做，无形中给自己一个念，功课不做完我就不下盘，也是这种执念压着自己把疼痛忍了。盘了2个月后单盘可以盘30分钟了，双盘更加痛苦，不仅仅是腿疼，脊柱就像被泰山压顶的感觉，简直要断掉了，那种痛是最难忍的，像千斤重担压在自己的双肩，但一直咬住青山不放手，如果不是因为执念太重的话，估计我是坚持不下去的。尽管我看了很多书，说盘腿是走心的，心不通什么都不通。从小到大，有那么多的困难，上学、工作、家庭、赚钱的困难，各种事情都要自己去背、去抗，想让心通是很难的，所以盘腿对我来说，就是一种煎熬的释放！你真正面对自己的腿面对自己的身体时，你的心其实就往内收了，要照顾自己了，要善待它了，它今天的痛是你过去造的孽，过去造的孽多，痛的就多。我现在就当是给自己超度，让自己的那颗心慢慢的回来。观照到自己身体的痛苦来源于过去，那就让我的腿通了，我的心就能打开了。现在盘腿后，上楼梯很轻松，吃饭也香了，上洗手间也通畅了，湿气重的人上洗手间一定是有感受的，我手上的湿气祛的很厉害，手上的汗渗出很多，现在脚气、鼻炎都没了，这些小毛病都没了，身体下焦也能发热了。盘腿+练功+喝茶，受益匪浅，每次在这里喝完茶、盘腿，每次回去会觉得轻松很多，就能多加2-3分钟，这也是俱乐部吸引我的地方。江总盘腿是以形入意，没有精神上的带入，入形要容易很多，我刚听大家分享的时候是闭上眼睛，是在调我的意、调呼吸。人体的循环是要看侧面，任督二脉的巡行，这是一个吐纳的过程。我现在能双盘是因为我在部队时练过气功，其实我们盘腿做的一切事情都是为了一个目标：入定。就是把所有的精气神集中，用你的意形成一种循环。真正的盘腿腰不是笔直的，要自然，呼吸时要有种带动感，意识集中后你大脑神经的痛苦感就低了，人活一口气，要练气。大家分享完后一起共修了《梦想草原》，这个境修功法由陆家易导师编排，通过七支坐法和观想，通过补能量、排病气、补能量3个阶段，做到自我引导，感受眼、耳、鼻、舌、身的感官感受，帮助获得身体健康。一阴一阳，一动一静，才能平衡，静功练完后，亮仔带领大家一起打了一套《八段锦》，动静结合，通经达络。盘坐是一种肢体的锻炼，但通过这种看的到、感觉的到的方式让心灵达到愉悦、平和、甚至是超觉的状态，也是帮助在红尘中的你、我、他，快速的帮助自己的身心。用陆家易导师的话作为本次分享的总结：制心一处，心息相依。