大家知道我们身体的各个部位都需要维生素和矿物质，那么这些微量的元素是维持我们生命不可或缺的。
物质一旦缺乏，那么身体就会出现故障，疾病呢也会应运而生，那身体缺什么，实际上都有提示
下面呢，我就说一下，第1呢，失眠缺乏的是褪黑素
第2便秘缺乏的是纤维素
第3，脚气病缺乏的是B族维生素
第4，皮肤粗糙，缺乏的是胶原蛋白
第5，指甲有竖纹，缺乏的是蛋白质
第6，腿酸抽筋缺乏的是钙和镁
第7，贫血缺乏的是维生素B12和铁
第8牙龈的肿痛出血，缺乏的是维生素C和维生素K
第9，有口气，缺乏的是B族维生素和维生素C
第10，皮肤干燥，缺乏的是维生素A和维生素C
第11，黑眼袋，呃，黑眼圈，那么缺乏的是维生素K
第12，青春痘、粉刺、痤疮，缺乏的是维生素A和维生素E
第13，白头发，脱发，缺乏的是胱氨酸、叶酸和维生素B6第14，头发枯黄分叉，头皮屑比较多，那么缺乏的是维生素A和维生素E
以上大家记住了吗？