三伏天，是一年中湿热最重的40天，天气炎热，雨水多，特别是今年，南方很多城市一个月只有几天晴，空气湿度80%以上是常态，雨后太阳一晒，真的跟蒸桑拿一样，又湿又热！
这种环境，常常让人感觉很难受，尤其是脾虚湿重、又虚又堵的人：
。晚上睡眠差，还打呼噜、流口水，早上睡不醒，起床昏昏沉沉
。身体没有力气懒得动，容易水肿、长胖；
。早上起床后，刷牙干呕、胃口不好，肚子胀，嘴里黏黏的
。大便不成形、大便黏马桶、小便浑浊、口干口苦口臭
。头面部爱出油长痘、全身汗黏不爽、手脚长湿疹、水泡、脚气
伸出舌头一看，基本都是湿哒哒，胖嘟嘟，舌头两边有齿痕，舌苔白腻或黄腻！
祛湿是未来2个月的首要任务出现上面这些身体不适，说明湿气太重了，要想未来两个月过得舒坦一些，首要任务就是：祛湿！
但很多朋友说，一直在祛湿，红豆、薏米、冬瓜、黄瓜、玉米、茯苓.....也吃了不少，可湿气清了几天又卷土重来，为什么呢？
祛湿最关键的两步：健脾+补气，缺一不可
脾主运化，脾好，运化水液的功能健旺，就能防止水湿津液在身体里停滞淤积；反之，脾不好，受伤了，运化水液功能减退，必然痰湿水饮的增加。只有把健脾的工作做好了，才能从源头断绝湿气。
同时别忘了补气。脾为气血生化之源，脾虚的人，基本都兼有气虚，而气有推动的作用，有了气的推动，湿气才能更快的排出去；湿气侵入身体的层次越深，越需要气的推动。
脾胃有了气血的滋养，干起活来也更有劲，运化水湿和气血的能力更强，从根本上打破：脾虚?湿气重?气血虚?脾更虚的死循环，这样再狡猾、再顽固的湿气都能赶跑！
今天跟大家分享两个灵气植物，既能健脾又能补气，大多数人都适合！
它被誉为「岭南人参」，健脾祛湿又补气，国医大师也推荐
说到健脾祛湿、补气，五指毛桃最适合了，它素有「岭南人参」的美誉，它性味平和，不寒不热，所有体质都适合；
《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。
五指毛桃入脾经、肺经，擅长补脾肺之气；脾气强了可以推动水湿排出；肺气足了，更好地输布水液，也就是水湿津液的代谢能力更强！
国医大师邓铁涛先生说它：
五指毛桃益气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质！
虚不受补的人吃也毫无负担，不用担心补出火来，让你嗓子疼、长痘、大便不通、口臭！
平时煲汤煮茶的时候放一点很好，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，广东人很喜欢，煮茶、排骨汤、脊骨汤、鸡汤、牛肉汤里都能看到它的身影！
最近下雨多湿气重，我经常煲五指毛桃排骨汤，一家人喝，强壮脾胃、祛湿化痰，补养正气，方法也很简单：
排骨焯水，然后加入适量五指毛桃、茯苓、莲子、怀山药、薏米等，放入砂锅中，加适量清水，大火烧开转小火煲1~2小时，放点盐即可。具体用量根据自己家的食量来调整。
茯苓、莲子、怀山药、薏米，看着是不是很熟悉，它们可是大名鼎鼎的四神汤，国医大师路志正也推荐。
我都是随意抓一小把，味道就很好，这种甘淡清甜还带着点椰香，脾胃很喜欢，大人孩子也都能接受，有时间的朋友可以试试，没时间煲汤的话，日常可以经常喝五指毛桃茶。
五指毛桃和茯苓搭配在一起用，健脾祛湿的效果更佳，茯苓也十分平和，身体虚的人放心用，补而不峻，不伤身体正气，健脾补中，就算是脾胃非常娇嫩的小朋友也可以用，搭配上五指毛桃，妥妥的脾肺同补。
若是懒得自己经常烹制，我们也可以准备这样一盒五指毛桃茯苓饮，把食材熬制成膏方，更滋养，身体吸收也会更好。这款五指毛桃茯苓饮，里面除了五指毛桃和茯苓，还有健脾养胃的山药，补气血的红枣，滋阴生津的乌梅，化积活血的山楂，行气健脾的麦芽，补脾益气的甘草，养阴血的桑葚以及醒脾的砂仁。
经过古法熬制，膏滋浓稠，都是真材实料熬制出来的非勾兑哦，撕开就能直接和，膏体清澈没有杂质，有淡淡的清香，吃起来口感也是酸甜的，不会很腻。
都是小袋装的，撕开就能直接吃，觉得比较浓稠，也可以倒入杯中加温水冲调饮用，都是无添加没有防腐剂的哦，咱们可以放心吃。
五指毛桃茯苓伏湿膏祛湿g/20袋淘宝￥89购买水湿停聚则为痰！陈皮帮你破滞气、化痰湿！
在中医里，痰和湿本为两个不同概念：湿呈“气态”，就像大自然里的雾气，而痰为“液态”，质地稠浊，但湿和痰，却难以截然划分，可以相互转化，湿聚则成痰，痰化则为湿！
而且痰湿，既能固定在某个地方，也能随气机升降而阻塞经络孔窍，导致各种身体问题，所谓“百病痰作祟”！痰湿随着人体气机流动，痰停到哪里，病就在哪：
痰停在肺，就会痰多、咳喘，甚至肺里长结；
痰阻碍于心，心血不畅，就会胸闷心慌；
痰停在胃，胃气不能降，就会肚子胀气，恶心呕吐；
痰停在经络筋骨，就会肢体麻木，身体沉重无力；
痰停在咽喉，就会有梅核气，感觉喉咙有异物，咽之不下吐之不出；
痰停在子宫，容易长瘤子；痰迷心窍，就会心神不宁，心情抑郁或焦虑；痰火扰心，就会躁狂，睡不好觉......
中医认为：“治痰先治气，气行则痰消”；“善治痰者，不治痰而治气，气顺则一身津液亦随之而顺矣。”
说到行气化痰湿，陈皮简直就是中医届的“战斗机”，既能祛湿又能化痰，很多祛湿方子都离不开它，经典祛湿化痰方“二陈汤”里也有陈皮。
陈皮它有两个特别的本事：一是破滞气，二是祛痰湿。
《本草备要》里说：陈皮，调中快膈，导滞消痰，利水破症，宣通五脏，统治百病，皆取其理气燥湿之功。
陈皮有一种独特的辛香味，能将胸膈中的郁闷之气通开，能通肝胆、脾胃之气，能让五脏六腑的气都去它该去的地方；气机流通了，就像给身体安装了一个流动的电扇，湿气干得快，不易凝聚成痰；
而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，身体里有了电扇、烘干机，痰湿无处躲无处藏！
常年湿气重的广东人，一年天都离不开陈皮，不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿，湿热重的夏天我们也可以学学广东人！
什么样的陈皮最好？
正如最好的山药在河南焦作，最好的三七在云南文山，最好的枸杞在宁夏，最好的艾叶在湖北蕲春，最好的陈皮在广东新会，清代名医叶天士所开的“二陈汤”中特别写明“新会陈皮”！
新会陈皮的年份越长，味道越温和醇厚，煮出来的汤也清澈，喝完不会感觉燥，还有些许回甘；而且比较耐煮，一片好的陈皮可以煮一天。
陈皮+人参，一清一补，又虚又堵的人最需要
陈皮很百搭，受寒了可以陈皮+姜煮水；吃多了肥甘厚味的东西，可以陈皮+普洱茶；情绪不好可以陈皮+玫瑰花+山楂，但在气血消耗的盛夏，我更推荐：陈皮+人参。
相对五指毛桃的补气，人参要厉害得多，《中国药典》记载：人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
人参补气之快，是其他无法超越的，气足了，脏腑功能就强，新陈代谢会更快，陈皮有人参相助，祛痰湿、疏通气机更厉害；而且人参还能补五脏之气，养心神，生津止渴，正好可以补上出汗对气血的损耗，吃了白天精力充沛，晚上睡眠好！
如果你很容易累，一运动或者稍微干点活，就气喘吁吁，满头大汗，说话有气无力，容易累，平时怕风怕冷，容易感冒、头晕、心慌，身上的肉肉松软无力，可以经常泡点人参陈皮水喝！
人参2克，陈皮一瓣，用开水放保温杯焖泡30分钟即可，也可以用养生壶煮15分钟，补而不滞，补而不火，又虚又湿又堵的人尤其适合。
把湿气和痰浊清走了，把气补足，把脾胃养好，变瘦变美就是水到渠成的事！