大家好我是中医李大夫，现在的人呢压力都大，身体小毛病不断，精神状态差，经常感到疲惫，食欲不振，吃饭吃不下等等。
这时候很多的人呢，都会选择买一些昂贵的保健品和营养品来补补身体，其实呢很多人都不知道，有一个“平民英雄”，维生素B1，便宜又好用，能够改善常见的四大问题。
第一个，缓解疲劳，增强体力。
生活忙碌又紧凑，大部分的人都疲惫不堪，整天没有精气神，情绪波动也比较大，维生素B1作为能量代谢的关键物质，能够将食物中的糖分转化为能量，供人体吸收，为人体提供原动力，所以适当地补充维生素B1，能够缓解肌肉疲劳，增强体力。
第二个，改善消化系统问题。如果说你消化系统异常，稍微吃点东西就不舒服，经常感到胃痛，胃胀
那你就可以适当地吃点维生素B1，来促进食物的消化和吸收，调节体内糖代谢，促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化。
第三个，维护神经系统健康。如果说你神经衰弱
经常心慌、胸闷、烦躁不安，入睡困难或夜间频繁醒来，那你也可以适当地吃点维生素B1，它能够维持神经系统的正常功能代谢，帮助缓解神经紧张，促进神经细胞的正常运作。并且，还能预防老年痴呆。
第四个，预防脚气病。
脚气病是一种由于维生素B1缺乏引起的疾病，适当地补充维生素B1，可以预防脚气病的发生。特别是对于一些喜欢穿不透气的鞋子，常年生活在潮湿环境中的人群来说，补充维生素B1更是重中之重。
好了，那今天呢就和大家讲到这里了，咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，