TUhjnbcbe - 2024/7/5 19:45:00
本文用到的食材有:面粉鸡蛋姜面粉是一种由小麦磨成的粉末。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、低筋面粉及无筋面粉。面粉(小麦粉)是中国北方大部分地区的主食。以面粉制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异。小麦磨制而成的面粉，主要有精面粉与全麦面粉两种：精面粉颜色洁白，是利用小麦的胚乳精加工而成，因除去了其他部分，相应的营养物质也就没有了。长期食用精面粉会引起某些营养素特别是维生素B1，缺乏，导致脚气病。全麦面粉是用全麦磨制而成，颜色呈浅棕色，营养成分保持较好，因此推荐大家吃全麦食品。鸡蛋在生活中随处可见，那么鸡蛋怎么吃最优营养？一、鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。二、一个鸡蛋的热量，此昂当于半杯牛奶和半个苹果；三、鸡蛋被称为“理性营养库”，一天一个蛋，年轻不显老；四、鸡蛋几乎富含人体必需的所有营养物质，如卵黄素、卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、钾、铁和维生素；五、鸡蛋营养丰富，一个鸡蛋含有8%的磷、3%的维生素E、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素A，4%的维生素B6，2%的维生素B、5%的维生素B2、6%的维生素D；食材主料烫面团g;肉馅g辅料油适量;盐适量;鸡蛋适量;料酒适量;酱油适量;豌豆适量;玉米适量;火腿适量;木耳适量;胡萝卜适量步骤1.将面粉加一点点盐、沸水揉成光滑的烫面团醒发二十分钟左右。2.肉馅加鸡蛋、料酒、酱油搅打上劲后加葱姜末。3.准备熟豌豆、熟玉米粒、木耳末、火腿粒。4.将醒好的面团分成小剂，擀成薄面皮。5.包入肉馅。6.中间对捏。7.再将另一端对捏。8.分别填上不同的馅料。9.锅中水烧热，放入胡萝卜垫底后放入蒸饺。10.蒸好后出锅食用。蛋白质(克)1.30脂肪(克)0.60热量(大卡)41.00纤维素(克)2.70碳水化合物(克)10.30这道四喜蒸饺怎么做好吃就做好了，除了色香味俱佳之外，这道四喜蒸饺怎么做好吃还具备延缓衰老、预防癌症和健脑益智的神奇功效，这也是很多人喜欢这道美食的重要原因啊！快快跟我们一起行动起来吧。