TUhjnbcbe - 2024/7/3 0:38:00
五彩焖饭是极其美味且制作简单的一道美食。由猪肉，杏鲍菇，豌豆，玉米，胡萝卜等多种营养丰富的食材制作而成的一道美味食物。今天小编就把它的制作方法分享给你们，吃货们赶紧收藏吧！我们先把制作五彩焖饭的食材准备好：杏鲍菇，猪肉，胡萝卜，豌豆，甜玉米，米，水，盐，生抽，玉米，油，葱然后开始制作：1.把各种食材清洗干净后，将猪肉，杏鲍菇，胡萝卜切成小丁2.炒锅上火烧热，然后放入油炸香葱花3.将猪肉丁放进去翻炒变色后，放入少许生抽调一下颜色，待猪肉出油后，放入胡萝卜丁和杏鲍菇丁翻炒均匀，最后放入豌豆和甜玉米粒，颜色就开始丰富起来了4.炒至豌豆变色后加入热水盖入食材，大火烧开放入盐调味，然后再煮三分钟左右5.将洗好的大米放进电饭煲中，把菜和适量的菜汤倒进电饭煲里，注意汤水量的控制（少了饭夹生，多了饭粘乎也不好吃）6.开启电饭煲普通的标准煮饭模式即可小知识：（杏鲍菇的营养价值）杏鲍菇的营养丰富均衡，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健品。杏鲍菇子实体内含18种氨基酸及部分矿物元素，其中八种氨基酸是人体必需的。它可与肉类蛋类食品相媲美。中医学认为，杏鲍菇有益气、杀虫和美容作用，可促进人体对脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解，对肿瘤也有一定的预防和抑制作用，是老年人和心血管疾病与肥胖症患者理想的保健品。（猪肉的营养价值）1.猪肉和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶(如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等)组成要素;钠、氯等元素，可以补充有机体消耗的盐分，同时也是生成胃酸的原料。2.猪肉含维生素，猪肉含维生素B族多，特别是含维生素B1最多。缺乏维生素B1，人体就会患脚气病、多发性神经炎、厌食、呕吐、脚气性心脏病、心肌障碍性浮肿及磺胺类药物中毒等疾病。一道虽然制作简单，但是既美味又营养的五彩焖饭做好咯，喜欢的朋友赶紧收藏有空试试吧~也要记得点赞和分享哦，谢谢咯~