北京治白癜风专业的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/不知道有没有小伙伴和小编一样，自己的消化系统总是会出现不规律的现象，一旦出现这种状况，不适感都会体现到脸上，甚至长此以往还会让自己的身材走形。或许是因为最近入冬的原因吧，接下来小编介绍的这款食材就是香蕉了，香蕉和它最搭，3步一锅，起床喝一碗，皮肤细腻紧致，身材苗条，香蕉和酸奶麦片可是最搭了，有助于我们的消化，它们的搭配还有益我们的皮肤。接下来小编就把这款香蕉牛奶麦片的做法教给大家，每天只需要3步就能做出一锅，起床喝一碗心情美美哒。大家赶快和我一起学习一下具体的做法吧！香蕉酸奶麦片By一日五餐辅食配料：燕麦片30克、酸奶30克、香蕉半个烹饪步骤：1.食材：燕麦片30克，香蕉半个，酸奶30克2.燕麦片泡10分钟。泡米泡杂粮的时候，都是先洗干净，再泡。泡的水一起煮燕麦。3.入锅煮8分钟，盛入碗中。尝了一下，这种状态只要轻轻嚼一嚼，出锅前妈妈尝一下。即食燕麦，只要用热水或热牛奶泡一下就可以了。上面的步骤都不需要。4.香蕉压成泥加入搅匀。5.最后将自制酸奶淋入。自制的酸奶没有糖分，如果是市售的，香蕉的量可以减，否则会太甜。6.一口下去味道真的很赞。烹饪小贴士：1、维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 2、香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。你喜欢吃香蕉吗？喜欢美食杰的文章请点赞、