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大家都知道，脚部有很多穴位，经常泡脚是一种很好的养生方式，自古以来我们都有先泡脚再上床睡觉的习惯。秋冬季节体内湿气会加重，从而导致四肢无力，关节疼痛，便秘等问题，还有很多女生脸部经常冒痘出油，很影响美观，甚至还会引起顽固性肥胖。而泡脚可以刺激脚部神经有助于睡眠，如果想去除体内的湿气在泡脚的时候，可以加入这些东西。生姜
生姜具有很好的除湿驱寒功效，用生姜泡脚可以缓解风湿性关节炎，关节疼痛等症状。尤其是女性一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，生姜可以改善供血不足，加速血液循环，长期用生姜泡脚能让整个身体变暖，而且还可以排出身体的毒素，改善皮肤粗糙，起到美容养颜的功效。所以在泡脚的时候加一点生姜，对身体十分有好处！花椒
花胶具有杀菌消炎，止痛消肿的作用，用花椒泡脚可以提高人体免疫力，促进血液循环，提高我们的睡眠质量。花椒性辛温，可以去除五脏六腑的寒气，先抓一把花椒在水中煎制，等到花椒充分溶于水的时候再倒入盆中，先用热水熏至双脚，等到水降温之后再拿来泡脚，再结合按摩的手法，可以疏通全身经络。此外，花椒还有抑菌的效果，有脚臭，脚汗，脚气的朋友可以经常用花椒泡脚，具有很好的治疗效果。艾叶
生活中经常有人会出现口腔溃疡、中耳炎、咽喉肿痛等症状，其实这些都是由于体内虚火旺盛导致的，而脚臭是因为寒火导致的。艾叶具有理气血，祛湿寒的作用，常用艾叶泡脚可以调理阴阳、疏通经络，达到祛湿气的效果。经络畅通后，气血也跟着畅通，寒气自然也就无处可待了。将艾草放入干净的锅中，加入适量的清水大火熬煮十分钟左右取出，待水温适宜就可以泡脚了。
泡脚是一种很养生的方法，想要达到最好的效果，还是得注意坚持。此外泡脚的时间不宜过长，最好控制在15分钟，最长也不要超过30分钟，泡脚的时候不能泡到满头大汗，身体出微汗时就应该停止。泡脚结束后记得多服用温水，避免食用寒凉的食物，平时也应该注意保暖。编辑：爱健康懂知识/本文章为百家号作者独家原创内容，未经许可不得以任何形式转载，如有发现必追究其责任，图片来于网络