在我们日常生活中，很多人因为各种原因会产生失眠症状，有时候因为工作压力，有时候是因为某件事情不顺心等等。但是长期下来，就会造成严重的不良后果，有的人就想问，那世界上那么多人失眠，不都在正常的生活正常的工作吗？其实不然，失眠的危害性其实是很大的，长期这样下去不仅仅是身体，心理也很有可能出现问题。
我们来了解一下失眠的危害，短期的一两天可能没有什么，但是假如你或者身边的朋友长期失眠的话那你就要注意了，因为长时间失眠首先会导致人们反应迟缓换，注意力不集中，头痛，以及全身不适等症状，严重的会导致精神分裂和抑郁症。第二点呢，就是失眠会导致人们心神不宁，健忘，除此之外，患有失眠症的人容易情绪紧张，容易发怒，对于身边的任何事情都觉得不顺心，长期会觉得生活压力大，焦虑等等。
那如果现在我们真的有失眠这种症状我们应该怎么去消除呢？其实很简单，给你分享三个小妙招，教你轻松赶走失眠。
1、分心木泡茶
很多人可能不知道分心木是什么。其实就是核桃中两块核仁之间的木材，从中医的角度讲，分心木是一味很好的药材，味道苦涩，性平，无毒。每天早晚一杯分心木茶，不出七天你的睡眠就会有大的改善。
2、莲子龙眼粥
据科学家证明，用莲子加上龙眼，再加上一些粟米熬成粥，对于经常失眠的人来说，有着助人入眠的功效。
3、橘子皮泡脚
将吃过的橘子剩下的果皮晒干，然后每天晚上掰开放到温水中泡泡脚，可以有效地缓解一天的疲劳，以及精神方面的压力，这样长期以来对于睡眠也是有很大的帮助的。而且用干橘子皮泡脚还能一定程度上治疗脚气哦。
还有一个重要的点就是，一个良好的心情对于睡眠是必不可少的，即使我们在生活中压力大，但我们也要学会去减压，饭后散散步，经常出去旅旅游都是可以改善心情的好方法。
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