1.雪梨
梨润肺通燥，养生效果特别好。北方的秋季普遍干燥，人体需要更多的水分弥补平日流失的水分，梨汁就比较完美的解决了人体缺水补水的问题。
2.蜂蜜
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。在干燥的秋天吃山药不仅可以补肺润燥，还可以调养脾胃。
3.柿子
柿子味甘甜，性寒凉，可以清肺热，润肺燥。民间有句俗话：“秋天吃柿子，不会流鼻涕”，意思是说这个时节吃皮薄肉厚味甜的柿子，冬天就不会流鼻涕。
4.鸭肉由于秋季气候干燥，体内阴阳很容易失衡，鸭肉可以帮助身体平衡阴阳失调，滋阴润燥，特别适合这个季节吃。
5.茄子
中医认为茄子性凉，味甘，有清热止血，消肿止痛，祛风通络功能，所以在这个季节吃些茄子，能降火气、祛秋燥。
6.红豆红豆具有很高的药用和良好的保健作用活动。它可以治疗清热解*、健脾益胃、利尿消肿、排便通气、脾虚水肿、脚气病等。
7.山药
山药味甘性平，入肺经、脾经和肾经，山药可平补肺、脾、肾三脏，具有补脾益肺、益气养阴、固肾的功效，对于改善寒冷季节的一系列干燥症状很有益处。
8.莲藕
老话说“秋后莲藕最养人”，莲藕富含丰富的膳食纤维，能促进人体消化吸收，炒菜做汤都是一绝。
9.白萝卜
俗话说“秋后的萝卜赛人参”。白萝卜是秋天润燥养肺的一把好手，增进食欲、止咳化痰、健脾顺气的作用。
10.柚子
在众多的秋令水果中，柚子固有“天然水果罐头”之称，是清火的上品。柚子性味酸寒，可以除障碍、化痰止咳、健脾消食、消肿止痛，适用于胃病，消化不良，慢性咳嗽，痰多，气喘等症状。
11.胡萝卜
胡萝卜又称小人参，含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，具有补脾健胃，养肝明目的功效。
#秋天适合吃什么#