爱，真的是一件很伟大的事情。在这个世界上，并不是所有人都是我们想象中那么美好的，在这个经济飞速发展的时期，在这个利益至上的年代里，除了我们的父母，很难有人会无缘无故地对我们好。如果你的身边有一个人就像是你的父母一样给你无微不至的关心。那么，还有什么好怀疑的呢？这个人深爱着你啊。
今天我们就讲讲爱的营养素——维生素！
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质。
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素神经体既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
维生素按照溶解性质分为两大类：
1、脂溶性维生素：维生素A、D、E、K
2、水溶性维生素：B族维生素及维生素C
维生素A（又名视*醇或者抗干眼醇）的功能
1.保护夜间视力
2.维护上皮组织健康
3.促进骨骼、牙齿的发育以及机体的生长发育
4.加强免疫能力
5.清除自由基
维生素B1（又名硫胺素）
1.帮助消化；
2.维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动；
3.改善精神状况；
4.减轻晕机、晕船；
5.有助于带状疱疹的治疗；
6.缺乏症即为脚气病。
维生素B2（又名核*素）
1.与能量的产生直接有关
2.促进生长发育和细胞的再生
3.增进视力
4.缺乏易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。
维生素B3（又称为烟酸）的功能
1.是B族维生素中人体需要量最多者
2.维持消化系统健康；
3.性荷尔蒙合成不可缺少的物质；
4.维系神经系统健康和脑机能正常运作。
5.缺乏引起糙皮病。
维生素B5（又称泛酸）
1.抗应激；
2.抗寒冷；
3.抗感染；
4.防止某些抗生素的*性；
5.消除术后腹胀。
维生素B6（即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺）
1.帮助分解蛋白质，脂肪和碳水化合物；
2.它有抑制呕吐；
3.促进发育等功能；
4.缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。
维生素B7也称为生物素）
1.帮助人体细胞把碳水化合物，脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量；
2.有助于控制糖尿病，并防止该疾病造成的神经损伤；
3.酗酒会妨碍对这种维生素的吸收。
维生素B9（又称叶酸）
1.参与细胞增生、生殖、血红素合成等作用；
2.促进血球的分化成熟，胎儿的发育
3.避免半同胱胺酸堆积可以保护心脏血管；
4.还可能减缓老年痴呆症的发生。
维生素B12（即抗恶性贫血维生素又称钴胺素）
1.促进氨基酸的生物合成
2.促进红细胞的发育成熟和机体代谢；
3.抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；
4.缺乏时会发生恶性贫血。
维生素B13（乳酸清）
1.可防肝病及未老先衰；
有助于对多种硬化症的治疗。
维生素B15（潘氨酸）
1.主要用于抗脂肪肝；
2.提高组织的氧气代谢率；
3.有时用来治疗冠心病和慢性酒精中*。
维生素B17
剧*。有人认为有控制及预防癌症的作用。
维生素C（又名抗坏血酸）
1.产生胶原蛋白；
2.增加皮肤弹性；
3.预防色斑；
4.防止关节炎；
5.促进伤口愈合；
6.增强免疫力。
维生素D（又名抗佝偻病维生素）的功能：
1.促进钙磷的吸收，是形成骨骼和软骨的发动机；
2.增进全身代谢，促进生长发育；
3.能使牙齿坚硬；
4.对神经也很重要，并对炎症有抑制。
维生素E（又名生育酚）
维生素E功能：
1.抗氧化作用；
2.维持心肌、骨骼肌和心脑血管系统的正常功能；
3.提高机体免疫力、防治肿瘤；
4.维持正常的生殖功能。
爱情是人的必需品，维生素也是，爱ta就要无“维”不至！