冬天天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的情况，这时候泡个脚，瞬间就可以温暖全身。
泡脚是身体最好的“修复剂”
冬日睡前泡脚，可以祛除寒气，尤其对于手脚冰凉的人群来说，更是感觉浑身暖乎乎的。还可以缓解疲惫，放松身心，让紧绷了一天的神经放松下来，睡个好觉。
中医常说“寒从脚下生”。足部远离心脏供血少，保温能力差，容易气血不通，病邪入侵。且人体五脏六腑在足部都有对应，热水泡脚可以温阴驱寒、调畅气血。
现代医学认为，泡脚可缓解肌肉酸痛，扩张毛细血管，改善血液循环。还能活跃大脑代谢，改善睡眠等作用。
泡脚虽好，但也有讲究，要注意避免！
时间太长
一时泡脚一时爽，一直泡脚一直爽。但长时间泡脚，会使脑部供血不足，易出现胸闷、心慌、头晕等情况。
祖医堂建议时间最好控制在15-30分钟以内，程度为人体微微出汗即可。
泡脚水太热
热水泡脚容易烫伤，尤其糖尿病患者，难以正确感知水温；热水泡脚还会使血管过度扩张，血液流向下肢，导致心脑肾等器官供血不足，极易引发危险。
祖医堂建议，泡脚水温在40度左右最佳。
泡脚后立马起身
泡完脚立马起身，容易因供血不足造成眩晕，招致其他严重意外。祖医堂建议，泡完脚不要立即起身，先平躺或半躺，让血液回流后，在慢慢起身收拾。
泡脚水里乱加“料”
不少人在泡脚时会加入重要，但要使其发挥作用，不但要符合自己的体质，还要注意配比。女性在经期泡脚随便加入中药材，可能会加重痛经等症状。
祖医堂建议：一般情况清水泡脚即可。如果想养生也不必加重要，加点日常调料即可，如加入生姜，有散寒、预防感冒的作用；食盐有清洁足部、预防脚气的功能；食醋则可以减压，有助于睡眠。
不分状况想泡就泡
心脑血管病患者、糖尿病患者、老年人泡脚时，水温不宜过高、时间不宜过长，会导致脑部供血不足，造成晕倒或其他危险。
如果过于劳累或饥饿最好也不要立马泡脚，因为血液循环加快，容易消耗更多能量，导致意外。
脚部有伤也应避免泡脚，以免引发感染。#祖医堂#
文章来源：《这样泡脚是在给身体悄悄“埋雷”》.武汉晚报.-1-12.（12）.