在寒冷的冬季，能够在睡前美美地泡上一个热水脚，那简直是一件再好不过的事情了。很多人喜欢在冬天泡脚，这不仅能改善手足冰冷的情况，还能促进睡眠质量，有益身心。中医认为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”但泡脚的方法不同，效果也千差万别，中药泡脚是药浴的重要类型之一，下面简单介绍一下冬季泡脚加些什么好，分别都有什么效果。
生姜泡脚。中医认为生姜有驱寒解表的效果，而现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和代谢。所以容易手脚冰凉的朋友们，可以用生姜浸泡脚部，泡脚时水要没过踝部，而且最好边泡边揉搓双脚。这样有利于改善局部血液循环和新陈代谢，促进下肢血液循环，达到减轻水肿的目的。
食醋泡脚。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强，改善手脚冰凉情况。另外，用醋泡脚还可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。做法也简单，直接把食醋倒入热水桶中，加热水至淹没脚踝，浸泡20分钟即可。
盐水泡脚。食盐具有一定的杀菌作用，对细菌感染引起的脚气有一定的效果，做法是把适量的食盐放入热水中，食盐得到充分的融化，与清水融为一体，再利用水中的热气，让脚部的皮肤更好地吸收，从而达到治疗的目的。
艾草泡脚。用这种方法泡脚可以改善肺功能，对慢性支气管炎患者有益，身体湿气重的病人可以每周用艾草浸泡自己的双脚一次，也可以在艾草泡脚的时候，喝一杯生姜红枣水，同时，多喝温开水。这对于虚热、实火引起的头、脸、喉、慢性支气管炎的不适在一定程度上都可以得到缓解。
红花泡脚。红花有活血化瘀、疏通经络、祛瘀止痛的效果。在冬季易患冻疮和皮肤皲裂的人，应在初秋用红花浸泡足部，可起到很好的预防作用，同时红花泡脚也可以改善血液循环，预防和减少静脉曲张和周围神经炎。
桂皮泡脚。桂皮有温肾阳作用，对因肾病引起的浮肿有缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现这种情况，可以用桂皮和花椒一点煮沸后泡脚，煮沸方法与生姜的煮沸方法相同，连续使用这种方法可以起到一定的消肿作用。
除了上文，还有很多泡脚时可以加入的材料，但建议最好还是在专业人士的指导下再进行调配，已达到更好的对症治疗效果。