豆奶喝了有以下几种好处：1.能够强壮筋骨、预防骨质疏松,适当喝豆奶补充钙质在预防骨质疏松、防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处会非常明显。
2.豆奶当中含有膳食纤维素，可以帮助消化，排出身体内*素。3.豆奶当中的双歧杆菌等益生菌可以提高免疫力，抗衰老。4.喝豆奶补充优质蛋白质为肌肉提供丰富的原料,在提高肌肉质量、预防肌肉衰减症方面的好处会非常明显。
一般情况下，维生素B1饭前吃，但是需要遵医嘱用药。具体情况分析如下：维生素B1的常用剂型为注射剂、片剂，属于维生素类药，用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎、消化不良等。维生素B1属于水溶性维生素，建议在饭前吃，流经小肠的时间比较短，很快就会被吸收，增加吸收率，避免食物影响药物的吸收，使药物发挥更好的治疗效果。需要注意的是，对本品过敏者禁用维生素B1，过敏体质者也禁用维生素B1，本品性状发生改变时禁止使用。