你吃了没？
米饭作为国人主食之一，每天必不可少
但是每天吃白米饭，多少会觉得有点乏味。
其实煮饭时，顺手加点东西，不但好吃，而且养生作用也不小！
1.黑米：黑米是一种能滋阴补肾、养肝明目和益气活血的药米，用大米搭配黑米食用能防治贫血、白发、眼疾和腰膝酸软等症。
2.小米：小米有清热解*、健脾益胃和滋补元气的功效，用大米搭配小米一起食用，能治疗口臭、脚气、失眠和头疼等症。
3.燕麦：燕麦有排*通便、降低血糖和补钙等功效，用大米搭配燕麦食用能润肤养颜、治疗糖尿病和强筋健骨等。
4.豆类：大米可以搭配黑豆或绿豆等豆类一起食用。黑豆有补血安神、滋阴补肾和美容护发的功效，用大米搭配黑豆吃能改善贫血、排*养颜和治疗白发等。绿豆有清热解*、消暑止渴和抗菌消炎等功效，用大米搭配绿豆吃能治疗中*、中暑和口疮等症。
5.醋：用大米搭配醋食用，能提高胃肠的消化功能从而减轻胃肠的负担。
6.食用油：蒸米饭时滴少许食用油如植物油或橄榄油，不仅能使蒸熟的米饭色泽透亮和香软可口，还能增进食欲和帮助消化。此外，米饭还可以搭配蔬菜、肉类、海鲜等多种食材，根据个人口味和需求选择搭配。