口腔溃疡可以说是现代人的一个常见问题，今天一高兴去撸串冰饮，明天就可能出现，或者连续几天追剧，突然一早醒来，发现口腔疼痛，一照镜子发现自己出现了一个小洞在口腔里，更有甚者，吃饭时咬破嘴唇，第二天就是一个口腔溃疡窗口，那种滋滋痛的滋味，得过的人都能感受理解。
口腔溃疡的恢复，有很多办法，有吃维生素好的：也有贴意可贴好的：也有吃药改善的，那为什么还要在这里说呢，其实我想说的是：如果你的脾胃运化很好，即是咬破嘴唇或口腔，也不会容易溃疡，我就拿自己的亲身经历来说一下，希望对大家有所帮助。
为什么把口腔溃疡这个问题联系到脾胃，这个道理很简单，在运化身体营养及糟粕方面，脾胃就是发动机，就是原力泵，有道是：五十步笑百步，大厦倾之于蝼蚁之蛀，一个表面问题，往往是背后掩埋的可怕真相。我们今天的生活环境及便捷，每天摄入的复杂物质太多，所以脾胃的负担一直保持过重状态，遥想五十年前，一个人一年才吃几斤油，我们今天一个月都不少吧。说这些的目的和意义，就是希望大家，不要小看口腔溃疡，要把它联想到脾胃的问题。
脾胃健康不是一件容易的事儿，对于内在要管得住口腹之欲，对于外在要保持良好习惯。那么我今天会和大家分享一些方式，如果你借鉴，起码可以达到什么效果，那就是：你一不小心咬破口腔任何位置，也不会引起溃疡，前提是你得坚持我的方法至少半个月。
方法并不难，依然是养生三板斧：饮食起居、运动锻炼、养生之法。
饮食起居：保持早睡早起，切记不要犯忌，那就是晚睡（23点后）；晚起（当地日出时间的半个小时后）。另一个就是饮食，每天必须摄入豆类食物，这个不是指豆腐、豆浆，而是指的我们的红豆、绿豆等，在这里我提供一个食疗方（红米、黑米、薏米、红豆、赤小豆、燕麦），按一比一的比例混合，可煮粥或煮杂粮饭，常吃的话，你会发现口腔溃疡与脚气离你而去。
运动锻炼：强烈建议在早上起床后做运动，有氧运动为主，可以跳绳或慢跑，微微出汗即可，需要保持一天一次。锻炼后要温水洗澡，可饮用淡盐水补充水分。
养生之法：建议首选艾灸，可艾灸小腹部，直接用艾条温灸，每天十五分钟起，另外可做经络疏通，建议以背部膀胱经和腿部足六经为主，保持一周两次，不要说口腔溃疡这种表面问题，你得颈肩腰腿不适问题也会明天改变。
我们都知道：养生的根在于整体，那么你的亚健康也要整体来看，通过一个小的窗口明白它背后代表的什么原因，我们才能做得真养生、最健康。谢谢大家的阅览，有看法的朋友请在后台留言交流，本人本着真实经验的感受来分享，但祖国山河很大，人群很多，有用的上的我表示感谢，用得不好的我们载探讨。