说起养生，大家能想到的内容恐怕会有很多，而今日我们今天要来说的便是一件很寻常的事了，那便是泡脚了。说起它，恐怕许多的朋友都会觉得自己在这件事上做得很好了，没有可以改进的地方了。其实不然，养生并不一定要从大事上入手，其实身边细微的小事，也能起到很理想的效果。而今日，我们要来说的便是如何使得泡脚的效果变得最好了。
泡脚其实并不复杂，但水温却是重中之重。说起温度，恐怕不少的人都不会注意到这个问题吧。有的人喜欢热水，将自己的足部烫的红红的，也有一些人认为这样才能使得水中的热量进入我们的血液，加速循环，进而能够改善我们的身体。其实，过于烫的水温对于我们皮肤来说，都是弊大于利的。
水温其实在四十度上下是最为合理的，若是超过了这个温度，便可能会使得皮肤下的血管过快的扩张，而时间久了，便会使得血管失去弹性，而这样却是我们不想看见的一件事了。若是血管失去了弹性，那么很容易便会诱发更多的疾病，甚至是导致血栓的产生，这样我们付出的代价可就是太过于大了。泡脚时老年人要注意，泡脚时间不宜过长。以身体微微发汗为宜。泡完脚要注意补充水分，喝一杯温水能帮助全身血液循环。泡脚的时候可以往足浴盆里放几块鹅卵石，泡脚的时候踩一踩可以加强足部反射区的刺激，增加代谢。
而此外我们要注意的便是卫生上的问题了，我们的足部长时间的闷在鞋子里，平时也会出上不少的汗液。而若是不能及时的清洗，那么便会开始在鞋子里发臭。而我们泡脚还是为了能保证足部的健康、干净。但是，在泡完了脚后，你会清洗脚盆吗？你会按时的晾晒脚布吗？若说你的答案都是否定的，那么可能你的泡脚盆中已经潜伏着大量的细菌，甚至是真菌了。而一旦滋生出了真菌，那么对脚步的健康来说，便是一个巨大的隐患了。
而我们都知道，许多脚气、溃烂都是真菌引起的。若是我们不注意脚盆的卫生，那么很有可能会使得细菌滋生、繁殖。而若是真菌感染了足底，那这样的事情恐怕是我们不想看见的了。
而最后要提醒大家的是，一些三高人群、心脏不健康的人，是不适合泡脚的。因为血液流动会增大心脏的负担，而这样便会给他们带来一定的压力，对于身体来说，自然便是害处良多了。泡脚养生也不是一件简单的事，希望大家能有所收获。感谢大家的品读。
