对于很多人眼里，每天晚上睡觉之前泡泡脚能够放松身心。
他们觉得，通过热水泡脚，能够让血液循环速度变快，这样身体就能更加舒服，睡眠质量也能提高。
事实上，泡脚只是让你感觉舒服而已，其余还真没什么养生作用。
身体好的人，自然泡一泡舒服是没问题，尤其是现在大冷天。但这热水，也得需要控制温度以及注意适用人群。
热水泡脚，到底应该多少℃为合适？
每一个人的身体情况不同，适合的泡脚水温也不一样。
很多人喜欢泡脚，但水温掌握在什么样的范围最合适却不是非常了解，泡脚水温一定要控制好，这样才能达到好的作用。
泡脚水温不是越烫越好，一般用手去试一下水温，大概40摄氏度到45摄氏度比较适合，每一个人对冷热的反应程度不同，两个脚放进去明显感觉到热，稍微有一些发烫，大概一两分钟左右慢慢适应，这样是最适合的。
泡脚虽舒服，但这两类人热水泡脚反而有害
不是适合所有的人群都适合40度到50度的水温，有一些疾病患者水温一定不能过高，否则会导致严重问题出现，这些人群要特别注意。
第一，糖尿病患者
每一个人对水温的感知程度不同，可能水温已经非常高了，但自己却无法感觉，容易对皮肤造成烫伤，糖尿病患者有周围神经病变患者就要特别小心，把水温调整好以后再使用更加安全。
最关键，糖尿病一旦被烫伤，恢复起来可谓极其慢，容易发生坏死，甚至还会引起截肢。
所以，热水泡脚，更得慎重啊！
第二，腿部静脉曲张患者
本身腿部的血液回流就不好，血液容易淤在腿部，静脉就引起曲张。
而泡脚过程中，腿部血管就会扩张，更多血液就会流到腿部，但不能促进回流，因此本来就淤血，再让更多的血进来，淤血的情况就会变得严重，静脉曲张也就更加严重。
正确泡脚，到底是什么样？
通过上面的介绍我们可以知道泡脚水温度并不是越烫越好，每一个人群身体情况不同，选择适宜的温度才能避免不良后果出现，正确泡脚方式要好好了解清楚。
水的多少也很重要，一般都是没过小腿最为合适。
如果太少就达不到好的作用，水太多又不方便，一般泡脚时间不要超过20分钟，特别是年纪大的人泡脚时间过长，会有头晕，血压下降，心率变快等不良症状出现。
有些人往往会喜欢在泡脚加点盐，误认为能够轻松治脚气，但事实上依靠盐水来消灭脚上真菌本身就不现实。
一是盐的浓度需要足够高才能灭菌，你往热水里丢那么一点盐分，是达不到有效浓度；再加上本身泡脚时间就不长，短时间也没能起到有效效果。
最关键是，抗真菌软膏也就十来块钱，放着疗效且安全的药膏不用，却大战旗鼓来“腌”自己脚，完全没必要。
更何况，本身脚丫子就已经很咸了，再加点盐，小心成为“酱猪蹄”了！
