随着气温的下降，很多人手脚开始容易变得冰凉，这脚要是暖和不过来。晚上睡觉都睡不踏实对脾胃、腿腰都有影响。寒露至，俗话说寒露不露脚。在这种寒冷干燥的天气下每天睡觉前泡泡脚是件很幸福的事情您知道吗？
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
足力健提醒你泡脚是有讲究的，在泡脚时一定要记住三个数字：15分钟，30厘米，45℃。具体是什么意思呢，下面我们一起来看一看：
一．时长15分钟最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。二、水深30厘米相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。到了承山穴，半条腿的经络都被激活。三、水温45℃水温是热而不烫。在泡脚的时候温度不正确，可能会让身体健康受影响。微微出汗，心平气和，就是非常完美的泡脚之旅。
按照以上说的方法，每天泡一泡，晚上睡好觉，身体还可以快速恢复体力。足力健用户中心通过对上千名老人访谈中发现，52%以上老人冬天都会不同程度的皮肤干裂情况，所以我们对于老年人老说，晚上泡泡脚暖和平安，过冬不发愁！
最后足力健提醒大家进深秋，泡脚很重要！一定要把保暖工作做好呦！
