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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！
湿气重容易引起多种病症，常见的有便溏、皮肤油腻、口干口苦、容易疲劳等。而泡脚是中医常见的足疗法之一，泡脚的过程中，如果加入各种中药材，还可以起到祛湿，改善手脚冰冷等多种效果，一起来看看。
1、白醋泡脚，可提升睡眠的质量。在泡脚水中加适量的醋，有助于清除脚部的有害微生物，滋润皮肤，消除疲劳，还能提升睡眠质量。因为醋酸能够提升人体的新陈代谢的效率，促进血液系统的循环，让人的体力更容易恢复，而且还能够有效地预防动脉硬化、高血压。
2、艾草加红花泡脚。将艾草和红花洗干净之后，放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚，这种方法能很好地促进体内的血液循环，对于一些手脚发麻或者是淤血，甚至是静脉曲张的症状，具有很好的缓解以及治疗的作用。另外，需要特别注意的是，如果怀孕期间的女性，最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。
3、生姜泡脚。将生姜洗净之后拍碎，然后放入泡脚水中，用这种泡脚水进行泡脚，能够很好地起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于现在天气寒冷出现手脚冰凉的情况，有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。
4、花椒泡脚。对睡眠不好的朋友来说，可以使用花椒来泡脚，大概泡过五六天就好了。花椒泡脚还可以防止脚臭脚汗脚气。
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