睡觉前,坚持使用艾叶水泡脚,一段时间后, [复制链接]

导语：随着生活水平不断提升，养生保健意识越来越强，那些爱好养生的人为了寻求更多的养生方法，会不断摸索实践。

走在大街小巷，我们随处都能看到很多养生疗馆，不论是针灸、足疗还是按摩，广泛受到大家的欢迎，提起最简单的养生方式，泡脚才是首选。

01睡觉前，坚持使用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近

——除脚气、脚癣

艾叶煮水泡脚能有效治疗脚气脚气，也就是我们常说的脚部真菌感染，中医认为，脚气主要是湿热下注导致的。

因为湿热这种病邪性质比较沉重，通常会反映在人体较低的部位，脚部容易出现瘙痒、水泡和皮肤糜烂等问题。

——增强免疫力

生活中有不少养生人士喜欢用艾叶草泡脚，艾叶泡脚的好处的确很多，不仅能增强身体的免疫功能，还能预防感冒出现，不容易让小病侵入体内。

泡脚本身就是一件特别友好的事情，生活中如果能坚持泡脚，不仅能让身体素质得到提高，身体上的其他变化也特别明显。

——驱寒

俗话说：寒从脚起，很多寒气都是通过人的脚底侵入身体的，而脚本身也是血液循环的末端，平时若不注重调理，很有可能会出现经络不畅的现象。

如果每天晚上都能坚持用艾叶水泡脚，就能有效去除体内的湿寒湿气，血液循环变通畅的同时还能达到舒筋活络的作用。经常用艾叶草泡脚，能调节体内的阴阳平衡，双脚温暖的同时，还能将体内的湿寒湿气去除。

——养血调经

现如今，很多女性朋友衣着偏爱“风度”，不仅喜欢吃生冷食物，还特别喜欢穿露脐装，这让很多女性来月经时都有痛经的问题。

若能在睡前用艾叶泡脚，就能达到驱寒止痛的效果，艾叶性温，常用艾叶泡脚，既能促进血液循环，又能提高人体的新陈代谢，有效缓解痛经的困扰

——提高睡眠质量

人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，随着现在社会的压力越来越大，生活中失眠的人群也越来越多，而睡眠又是人体恢复精力和体力的重要方式。

经常用艾叶水泡脚，既能调节大脑的紧张情绪，又能提高睡眠质量。

02艾叶泡脚的正确方法

艾叶泡脚需要掌握正确的方式和方法，一旦方式或方法不正确，就会起到适得其反的作用。

我们可以找新鲜艾叶，将艾叶撕碎后放入泡脚桶中，用滚开的热水冲泡一会儿，然后再往盆中兑一些温水，泡脚时泡到身体微微发汗即可，这时可以多喝一些温水，但不要吃寒凉性食物，泡完后立马上床休息，坚持一段时间，身体会收获意想不到的好处。

艾叶泡脚的方法如下：

1、准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;

2、然后加水毫升煮开;

3、滚15分钟左右，捞去艾叶;

4、把水倒出就可以了。

03艾叶泡脚的注意事项要了解

1、我们尽量将泡脚的时间控制在晚饭后的半小时左右，这个时候是最佳的泡脚时间，泡脚时血液通向下肢，时间久了容易出现脑部供血不足的问题，所以尽量将泡脚时间控制在30分钟以内。

2、艾叶泡脚本身就有着泻火的作用，此时不宜吃寒凉食物，否则容易用力过猛。

3、我们在使用艾叶泡脚时，身体会微微出汗，这时要多穿一点衣服，注意保暖，避免寒气侵入体内。

4、女性经期别自己乱用中药泡脚。好咨询医生，根据自身情况对症用药。